• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: وزني بعد ماكان 60 اصبح ,,, ابي اهل الخبره نقاش

    1. #1
      التسجيل
      03-02-2005
      المشاركات
      5,035
      المواضيع
      313
      شكر / اعجاب مشاركة

      Lightbulb وزني بعد ماكان 60 اصبح ,,, ابي اهل الخبره نقاش

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      كيفكم ياابطال

      انا دخلت النادي قبل سنه بالتمام وكان وزني لحظة دخولي لنادي 60 وطولي 179
      بعد مادخلت النادي نقص الوزن بسبة الكوره والمسبح الخ الى حتى صار 58 بس انا استدركت الوضع وتركت الكوره والمسبح مره في كل اسبوعين

      المهم يااعزائي الحين الوزن صار 75 كيلو بعد مامرت سنه بالتمام يعني الحمدالله ارتفع بسبة البروتين خلصت يمكن ثلاث علب كبار من ميقا ماس ثم علبتين سيريس ماس
      وحالياً انا موقف عن البروتين فترة راحه لاني 10 شهور وانا اشرب بروتين الكليه احس لازم ترتاح

      س/ رائيكم بوزني الحالي هل هو جيد بمقارنه مع الطول ؟
      س/ لو بغيت احافظ على الوزن كم يجب علي ان ازور النادي واتمرن بالاسبوع ؟
      س/هل البروتين يحتوي على الجلوكوز ؟
      س/ الامينو هل له اضرار جسميه وماهي فوائده


      ياريت تساعدوني وتجاوبوني وماراح تلاقون الى الدعاء لكم ..
      اخوكم جونينيو

    2. #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وزني بعد ماكان 60 اصبح ,,, ابي اهل الخبره نقاش

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جونينيو مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      كيفكم ياابطال
      الحمدلله
      انا دخلت النادي قبل سنه بالتمام وكان وزني لحظة دخولي لنادي 60 وطولي 179
      بعد مادخلت النادي نقص الوزن بسبة الكوره والمسبح الخ الى حتى صار 58 بس انا استدركت الوضع وتركت الكوره والمسبح مره في كل اسبوعين
      المهم يااعزائي الحين الوزن صار 75 كيلو بعد مامرت سنه بالتمام يعني الحمدالله ارتفع بسبة البروتين خلصت يمكن ثلاث علب كبار من ميقا ماس ثم علبتين سيريس ماس
      وحالياً انا موقف عن البروتين فترة راحه لاني 10 شهور وانا اشرب بروتين الكليه احس لازم ترتاح
      لا اخوي البروتين والامينو مولازم توقفه
      ان شاالله تقعد تستعمله 10 سنين (لكن تغير النوع حسب حالتك الجسميه ) متواصله لكن لابد تكون حاسب النسبه حسب احتياجك
      س/ رائيكم بوزني الحالي هل هو جيد بمقارنه مع الطول ؟
      مقياس الوزن والطول مانعترف به
      كم نسبة الدهون ؟
      س/ لو بغيت احافظ على الوزن كم يجب علي ان ازور النادي واتمرن بالاسبوع ؟
      اربعة ايام كافيه..لكن الامر راجع للتغذيه
      س/هل البروتين يحتوي على الجلوكوز ؟
      حسب نوعه..لكن غالبا في الغينروالغينر فيه سكريات اغلبها سريعة امتصاص(جلوكوز وطقته...)
      س/ الامينو هل له اضرار جسميه وماهي فوائده
      لا
      فوائده كثيره جدا سواءا في الضخامه او الكت او حتى الحفاظ عالعظل وهو في الاصل بروتين مهضوم

      ياريت تساعدوني وتجاوبوني وماراح تلاقون الى الدعاء لكم ..
      اخوكم جونينيو
      ..........

      تم نقل الموضوع للقسم المناسب يرجى الانتباه


      بالتوفيق

      التعديل الأخير تم بواسطة THE CAST ; 26-11-2010 الساعة 01:11 PM

    3. #3
      التسجيل
      15-06-2010
      الدولة
      بريطانيا
      المشاركات
      106
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: وزني بعد ماكان 60 اصبح ,,, ابي اهل الخبره نقاش

      كفيت ووفيت ما لنا شي نقوله بعد الكبتن ذا كاست

    المواضيع المتشابهه

    1. ابغى ازيد وزني لان وزني مره قليل
      بواسطة : eng.fassoil , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 04-10-2010, 06:38 PM
    2. وبننج لم تنزل فى اى ماكان في العالم
      بواسطة : amrcd , في منتدى Pro Evolution Soccer
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 05-08-2003, 01:46 AM
    3. مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 25-02-2003, 03:46 AM
    4. الهكر اذا ماكان مثل عبدالله الفريّح ماهو هكر
      بواسطة : @@ملك الظلام@@ , في المنتدى العام
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 22-07-2002, 02:26 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •