عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم ، الطول 173 وزني 67 ستفساري بالنسبه لتكرار الضحامه انا والله محتار جدولي صدر وباي ، اليوم الثاني ارجل الثالث ظهر وتراي الرابع اكتاف ومثلثات ويوم راحه لوسمحتو شباب تكرار جم االعب سالت كابتن مايدربني مجود سوال قالي اول تمرين فقط تلعب 15 10 8 6 وباقي كل التمارين 12 10 8 شباب ابي التكرار جم ياليت الحل الوافي لاني والله تعبت كل يوم العب تكرار غير الله لايهينكم يارب ساعدوني وفكوني من حيرتي !!* ولي صديق سالته قال العب لكل التمارين ٨ ٨ ٨
التعديل الأخير تم بواسطة سوبرا949 ; 06-12-2010 الساعة 06:14 PM
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
راجع قوانين القسم ياكبتن ..عنوان مخالف
ضوابط المشاركة
