شباب محتاج لرايكم وخبرتكم ادخلوا وعطوني رايكم ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكم ان شاء الله بخير
انا صارلي 5 او 6 ايام بادئ في كورس التنشيف وأستخدم lipo 6 black
والحمدلله لم الاحظ اي آثار جانبية والأشياء الي متبعها هيه :
ابتعدت وقطعت قطع نهائي جميع المشروبات الغازية و المؤكولات الدسمة والحلويات والشوكليت واكل الكفتريات والمطاعم والرز او اي شي فيه دهون
أكل خبز اسمر وجبن منزوع الدسم او سمك او دجاج مشوي وحليب منزوع الدسم ولبن منزوع الدسم
والحمدلله ... كل يوم امشي و اركص ساعة ومرات ساعة ونص وتمارين بطن كل يوم حوالي 100 الى 120 تمرين
وهذا كل يوم يا اخواني
مع العلم طولي 182 ووزني 109 ... بس الحمدلله احس في هذة المده اني ضعفت وجسمي انشد حتى انه كان عندي بعض الملابس ماكنت اقدر البسها كانت ضيقة لاكني البسها حاليا والحمدلله
مع العلم اني لين الحين ما قست وزني مقرر اقيس وزني بعد اسبوع
فرايكم الله يكرمكم وبشو تنصحوني
