ارجو الافااده بخصوص تنسيق الجسم

[majedoona]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا شاب في 30 من عمري طولي 170 ووزني تقريبا 84 اعاني من مشاكل في تنسيق جسمي
عضلاتي لينه وجسمي مترهل
زيادة الوزن في الارداف والمنطقة اسفل البطن تحت السره
يداي نحيفتان وبالاخص الكف والزند ولاتتاثر بزيادة وزني
وعند عمل تخسيس الجزء العلوي من الجسم يظهر عليه بشدة النقص وخصوصآ الوجة والكتفين

فأريد منكم المشوره والحل لكي انسق جسمي
لاني اتمنى ان اكون عريض المنكبين
ونحيل من جهة الخصر و الارداف
وهذا عكسي تماما

افيدوني مشكورين

[scaryface]

لازم تنزل وزنك اكثر يا اخوي ولا تنسى اخر منطقة تنحف هي منطقة البطن حتى توصل الى اقل من 18% نسبة دهون عندك ومن بعدها تبدا بالتضخيم وزيادة نسبة العضل عندك بالحديد ومعا الوقت بتحس انه جسمك بدا يتعدل

بالتوفيق