السلام عليكم ,
أخواني الكثير منا تجيه إصابات سواء كان لاعب كمال أجسام أو إنسان عادي ,
لكن إصابات الظهر هي أكثرها شيوعاً وخصوصاً أسفل الظهر بإمتداد الأرجل !
لما نجي نتكلم عن رياضة كمال الأجسام فيكون الواحد أكثر عرضه لإصابات الظهر ,
وصراحه الكثير منا وأنا أولهم يقع في بعض الأخطاء البسطيه سواء خطأ في حمل الوزن أو تنزيل الدملبز الخ.. ويروح فيها !
> مثل حلاتي اليوم بعد التمرين حسيت بألم في أسفل الظهر والله يستر منه, والمشكلة قاعد أتذكر وش أنا سويت لكن ماجاء شيء في بالي .
لذلك بودي من الكباتن الخبراء في هالمجال إفادتنا من تجاربهم في كيفية الإبتعاد عن هذا النوع من الإصابات ,
وماهي أكثر الأخطاء شيوعاً المتسببه في إصابات الظهر ؟
شاكر لكم تعاونكم وفي إنتظاركم .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Hemo
