السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياشباب انا داخل على مرحلة تضخيم بس مو ذاك التضخيم ابي اكون جسمي مفصل بس يعني وسط حليو
انا وزني قبل شهر كان 65 وبعد شهر 70والحمد لله في فرق واضح واضح هل يصير انه ابني عضل صافر من الحين ولا لازم اخذ كارب كثير ؟؟؟لان تفاصيل جسمي متبانه
طولي 171
استخدمت امينو واستخدمت سبعة كيلو ميجا ماس 4000
وزدت 5 كيلو والحمد لله
الحين هنا الحيره خلص الميجااااا ماااااااااس هنااااا سؤاااالي انا ناوي اشتري ومحتار هل اشتري (جاينر _او بروتين)
وش تنصحوني؟؟؟؟؟
واذا تنصحوني بالجاينر ايهم افضل؟؟؟_(سيرياس ماس_او ترو ماس_نيترو تيك)؟؟؟
واذا برويتن ايهم افضل تنصحوني بالبرويتن؟؟؟(جولد ستاندردواي بروتين_sctitc nutrition_او اي نوع ثاني ا؟؟
وشكرا تكفوووون ردوا طالبكم
))) 
