السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد التحية والسلام ارجوا من الله ان تكونون بخير ..
اخوتي انا
عمري 25 سنة مواليد 1985
طولي 180
وزني 80 \ 81
لي في الحديد 5 اشهر براس السنة اكمل الشهر الخامس
ملاحظة قبل الدخول للموضوع
اخوتي انا كان وزني 98 كيلو وعملت ريجيم وتمارين قاسية حتى وصل وزني الى ال 80 مع العلم عظمي خشن اقصد يعني جسم معتدل قبل الريجيم وبعد
المهم سؤالي
اريد استخدم بروتين اي نوع استخدم لان بصراحة احتاريت اي ابو محل اروح له يقول خذ هذا اروح للمحل الثاني يقول لا تاخذ هذا خذ هذا اروح على مدربين كل واحد يقول شي يعني كرهوني بالحديد
البروتين المتوفر بالقرب مني
الوي والكولدن وي والنيترو تك والسيل تيك واذا في انواع افضل افيدوني ايهما افضل ( عضل صافي بدون دهون )
وماهي المدة التي بعدها اشاهد تغير عندي بعد استخدامه ملاحظة انا حاليا استخدم ( الانيمل باك استخدموا تقريبا صار 20 يوم _ والصراحة اتورطت فيه واحد قلي انه احسن شي واحسن من البروتين وبالتالي بين فاشوشي الله يسامحة) لهذا السبب اتجهت لكم
اعينوني لان والله تعبت ولو باقي على وزني السابق كان جسمي احلى وارتب لان الحين جسمي مائل للمعتدل النحيف
اتمنى الافادة واسف للاطالة اخوكم
عمرو
