رأيكم يا شباب فى برنامجى؟
السلام عليكم
كيف حالكم ان شاء الله طيبين
قبل كل شئ راح اطول عليم شوى فطولو بالكم معاى
انا ليا سنة فى هده الرياضه ووقفت فترة ورجعت هده الرياضه جرت فى دمى لاتقاوم هههههههه
رجعت وليا 4اشهر دون انقطاع والحمد لله انا اعانى من الضعف واريد زيادة وزنى ويصبح جسم انيق وتعبت وانا ادور بين الصلات ولم اجد الفائده المرجوه فالكل يريد تسويق منتجاته وبس المهم دلونى على مدرب اخبرونى انه مدرب كويس ورحتله المهم بديت فى التمرين عنده وعدها اعطانى كورس وهو عباره عن 300 حبه من الانابول اللون الزهرى سداسية الشكل وبروتين سوبر ماس جينر طريقة اخد الحبوب هى ال100 الاولى 6حبات فى اليوم وال200 الاخرى كانت 9حبات فى اليوم والبروتين الفترة الاولى كنت اخده 3مرات فى اليوم وبعدها اصبحت اخده 2مرة فى اليوم وبعدها مرة واحدة وبعدها لم اعد استخدمه لانه تعبلى المعدة وزهقت منه الصراحه واصبت اخد فى الحبوب لوحدهم وكنت اخد حبوب الجلوفيت فيتامين وانتهيت من الكورس وتوى مريح شوى ....وكان وزنى عندما دخلت 48 واصبت الان 54 والحمد لله واحيانا انزل مابين ال52.5 الى ال53 وكان هناك زياده فى الاوزان عن ماسبق..
جدول التمارين كالاتى:
السبت: اكتاف وارجل.
الاتنين: صدر وباى.
الاربعاء: ظهر وتراى.
الوزن: متل ما دكرت بالاعلى.
العمر: 24.5
الطول: 150
والمدرب قالى انه بعون الله راح اخليك توصل لوزن ال60 بس جسمك لايستجيب بسرعه وتبيلك شويت صبر وانا بعون الله صابر المهم النتائج تكون مفيده وقالى بهالوزن جسمك راح يظهر ويبان....وبالنسبه للتغديه لااتبع نظام معين فقالى الى قدامك من ماكله كوله هههههه بس انا عندى مشكله من هده الناحيه لان عندى المعده صغيره واشبع بسرعه ولا استطيع ان اكل كثيرا وعندى مشكله اخرى وهى السهر كثيرا ولم استطع التغلب عليه وحاولت كثيرا ولم استطع... المهم قالى انه راح يقويلى الكورس شويه ولا اعرف كيف ساتناقش معه الاسبوع الجاى على هده الكيفية.
فطلبى هو ما رايكم فى هدا الكلام وبمادا تنصحونى وادا هناك كورس كويس استطيع ان اخده فاخبرونى به ولكم منى جزيل الشكر والتقدير واسف جداااااااااا على الاطاله واعدرونى ان اخطات فى شئ ...فى انتظار رد الكباتن واهل الخبره
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزكو1
