• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: الكرش.....واللعنة على المذكور!!!

    1. 12-01-2011, 10:35 PM #1
      MAJD 4 EVER
      MAJD 4 EVER غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-12-2010
      الدولة
      الدانمارك
      المشاركات
      9
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      الكرش.....واللعنة على المذكور!!!

      السلام عليكم

      الطول:153 سم
      الوزن:51 كغ
      الدهون:22%
      العمر:13
      المشكلة في الكرش
      هل من احد يساعدني بمجموعة تمارين بسيطة للكرش
    2. 12-01-2011, 10:51 PM #2
      الصورة الرمزية الجارح2001
      الجارح2001
      الجارح2001 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      22-11-2009
      المشاركات
      131
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الكرش.....واللعنة على المذكور!!!

      هذا موضوع راح يفيد كثير

      http://www.montada.com/showthread.php?t=654134


      بالتوفيق ...
    3. 12-01-2011, 10:54 PM #3
      amma271
      amma271 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      06-12-2010
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      1,089
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الكرش.....واللعنة على المذكور!!!

      أخوي أنا سمعت دكتور سمنة و نحافة و على ما أذكر انه استشاري قبل يومين

      يقول بالنسبة للي أوزانهم بالمعدل الطبيعي (مثلك أنت) و يعانون من ترهل الدهون في البطن او الافخاذ و الارداف

      فعليهم بالمشي السريع ما لا يقل عن نصف ساعة يوميا

      و كرر الدكتور الكلام هذا كم مرة و قال أنه أنسب طريقة هي المشي إضافة إلى الابتعاد عن الأكل قبل النوم و الأكل السيء
    4. 15-05-2011, 12:49 AM #4
      JOHN CENATION
      JOHN CENATION غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      21-12-2010
      المشاركات
      6
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الكرش.....واللعنة على المذكور!!!

      المشكلة انو عمري صغير!!!!!
    « سوال : هل انيمال كت وانيمال استاك يستخدمونه السيدات؟؟؟؟؟؟ | رايكم في بروتين انترابروو من شركة gaspari nutrition »

    المواضيع المتشابهه

    1. التخسيس واللياقة التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش
      بواسطة : omarzizo , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 15
      آخر مشاركة: 29-07-2012, 02:52 AM
    2. كوكب غايا(gaia) المذكور في معظم أجزاء الفاينال فانتازي
      بواسطة : سكويل زيدان كلو , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 21-06-2002, 07:22 AM
    3. معرض رسوم المانجا الرسم المذكور (المشكور)
      بواسطة : حسن مان , في الرسم و التلوين
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 15-05-2002, 05:55 PM
    4. % من السعوديين يؤيدون المذكور ??????????????
      بواسطة : بنت فلسطين , في المنتدى العام
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 14-02-2002, 06:34 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى