عضو جديد
سلام عليكم
أنا سألت عن طريقة استخدام الأكسي اليت في ناس قالولي ثلاث مرات باليوم وفي ناس قالولي الصبح حبه وبعد 8 ساعات حبه ثانيه
ايهما ألطريقه الصحيحه ? وأيهما افضل?
وبخصوص البروتين هل من الجيد اضافة الشوفان الى البروتين في الصباح مع حليب خالي الدسم?
وسامحوني عالطواله
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله و بركاتهـ
بخصوص الاوكسي إليت
حبهـ إلى حبتين الصباح و حبهـ بعد 6 إلى 8 ساعات و في كلا
الحالتين يجب أن تكون على معدهـ خاليهـ
لكن أنا أستعمل حبهـ وحدهـ في الصباح
و حبتين في المساء بعد 7 س
::
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
مثل ماقال الغامدي
اول ثلاث ايام خذ حبه الصبح على الريق + حبه قبل التمرين ب30 دقيقه او بعد 6-8 ساعات
رابع يوم ومابعد زيد الجرعه الاولى الى حبتين
وبخصوص البروتين هل من الجيد اضافة الشوفان الى البروتين في الصباح مع حليب خالي الدسم?
ماعندك مشكله لكن الطعم بالنسبه للبعض غير مقبول وحسب نكهة البروتين
عضو جديد
مشكور اخوي الغامدي وأخوي ذاكاست عالردود
وناطر آراء باقي الوحوش
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
بالنسبة للاوكسي اليت الاخوان جاوبوا و ما قصروا معك
بالنسبة للشوفان مع البروتين لا انصحك به لان لان واضح من سؤالك عن حوارق الدهون انك تنشف او تقلل وزن فانصحك بالبروتين وحده و اذا بروتين خالي الدهون و الكارب افضل كثير لبرنامجك
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
مشكور اخوي وناطر آراء باقي الوحوش
ضوابط المشاركة
