حان موعد التغيير من (متين) إلى صاحب لياقة عالية وجسم مثالي بإذن الله .. أحتاج رأيكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولاً : أتمنى أن أكون خفيف ظلٍ عليكم حيث أن هذا أول موضوع لي ، بل أول مشاركة لي في هذا المنتدى الذي شدني بما فيه من مواضيع جميلة وأصحاب خبرات عالية.
ثانياً : أحببت الرياضة منذ زمنٍ طويل ، وخصوصاً رياضة كمال الأجسام ، حيث حلمت دوماً بأن أصل إلى مايسميه الشباب (الجسم الفرنسي)
ولكن للأسف العادات السيئة والوجبات السريعة والتدخين والغازيات قد أعطتنا الكثير من الأوزان الزائدة
بدأت قبل 4 سنوات تقريباً في أحد نوادي جدة ليومين فقط ثم تركت النادي لظروف الدراسة
عمري 24 سنة ولياقتي أستطيع أن أقول بأنها (صفر) للأسف
طولي 171 سم
أما الوزن فحدث ولا حرج ، قبل ثلاث سنوات ونصف أو أكثر قليلاً كنت في أواخر السبعين من الوزن
ووصلت الآن إلى 115 كج
الآن سأبدء فعلياً في حرق الدهون الوزن الزائد
عندي كم إستفسار وسؤال عشان أعرف من فين أبدا
- ماهي أسرع وأفضل طريقة لخسارة الوزن والحصول في نفس الوقت على لياقة جيدة ؟
- هل لو قمت بالمشي والهرولة لمدة ساعة يومياً مفيد لي ، أم لابد لي من دخول نادي رياضي للبدء في خسارة الوزن بشكل محترف ؟
- أنا هدفي بعد خسارة الوزن والوصل إلى 70 كج (مثلاً) هو البدء في بناء الجسم والذي نستطيع تسميته كما يسميه البعض (جسم فرنسي) أو جسم (براد بيت) فهل يفضل البدء عن وزنٍ معين ؟
- ماهو أفضل نظام غذائي للحصول على صحة ممتازة؟
ملاحظة : الهدف الرئيسي من رغبتي في خسارة الوزن هو الحصول على صحة ولياقة عالية وترك المشروبات الغازية التي أدمنت عليها (أكثر من 5 علب يومياً) وترك الدخان أيضاً (علبة وأكثر يومياً) والحصول على جسم مثالي (لاأحب الأجسام الضخمة) فقط جسم مقسم ومشدود كما سبق وأن وضحت (جسم فرنسي)
أتمنى أن تفيدوني بكل مالديكم من معلومات وسأكون لكم من الشاكرين
وأنا هنا سأبداء وسأتحدى نفسي ، وراح أنزل لكم صورة ليا بعد 6 شهور من الآن (قبل وبعد) وأنتم الحكم بإذن الله
شكراً لكم
Mrmr.Zmani
