التمارين تحتاج ترتيب يعني اول صدر بعدين باي وتراي بعدين معده ؟ وسؤال عن الاجهزه

[SILVER CHAIN]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شباب سؤالي عن التمارين والاجهزه لازم امشي بالترتيب وهل هذا ضروري ولالا

وشنو الاجهزه الضروريه عشان الواحد لو يبي يسوي صاله بالبيت

سمعت ان في اجهزه فيها عده تمارين وعندنا ( بالكويت بمجموع 360 ) جهاز حاطينه بالدور الثالث سعره 165
فيه كذا تمرين اتوقع 6 او 8

يعني كافي اخذ هالجهاز واشتري جهاز جري و بار ومال الارداف نسيت اسمه الي مره احرك ايدي اليمين ومره اليسار



وشكرا

[Meshalona]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اتمنى يفيدك هذا الموضوع

http://www.montada.com/showthread.php?t=676732


بالتوفيق اخوي

[SILVER CHAIN]

يعطيك العافيه ، بس ماجاوبتني اخوي لازم في ترتيب ولالا

وشكرا مره ثانيه

[Meshalona]

لااخوي ماتحتاج ترتيب

فقط لاتمرن اكثر من عضلتين يوميا حتى تقدر تركز بالتمرين وتعطي كل عضله حقها من الوقت

راجع قسم المواضيع المميزه وبتلقى جداول تمارين ومواضيع تعجبك وترضيك

بالتوفيق