شباب ابي راي الخبره بهالكورس

[HOSAINOVIC]

السلام عليكم
شلونكم شباب بس حبيت اعرف رايم بهالكورس

بروكمبلكس قينر
جلوتامين
اوبتي مين
كارب
سوبر امينو 4800








-------------------






------------------

مع العلم انه وزني 52 وطولي 168 وتوني داش الـ17

ناطر رايكم والي عنده جدول غذائي لا يبخل علينه (( زيادة وزن ))

[HOSAINOVIC]

انا ما حطيت صورة البروكمبلكس قينر والابتي لانهم معروفين

[Muscule Freak]

استعملت من قبل هل مكملات ولي خبره فيها من تجربه
كورسك جيد بس اكيد انته تبحث عن زياده وزن غلوتامين ماله داعي حاليا
بدله ب كرياتين وكارب سلام تاخذه قبل تمرين .. لا تنسى و انا مرات كنت اخلط سكوب منه مع بروتين

[HOSAINOVIC]

استعملت من قبل هل مكملات ولي خبره فيها من تجربه
كورسك جيد بس اكيد انته تبحث عن زياده وزن غلوتامين ماله داعي حاليا
بدله ب كرياتين وكارب سلام تاخذه قبل تمرين .. لا تنسى و انا مرات كنت اخلط سكوب منه مع بروتين

اي الكارب اخلطه مع البروتين
بس ياخوي ما اقدر اخذ منتجات البور وانا بعد توني داش الـ 17
والجلوتامين واحد قالي لازم تاخذه

[Leaner]

وعليكم السلام

أولا انا ما أفضل تستخدم مكملات وانت تحت 18 سنة بس بقولك الأفضل دام انك مصمم

اذا انت تبي زيادة وزن ( عضل ودهون ) ، انصحك انك تبتعد عن الأوبتي مين ( لان البروقينر في فيتامينات ومعادن وتاخذهم أيضا من السلطات ) وأيضا ابتعد عن الجلوتامين ( لان مايصلح وقت التضخيم وبالأساس موجود في البروقينر )

باقي المكملات تمام

وطريقة استعمالهم :

البروقينر:
سكوب ابعد القطور بساعتين مع حليب + سكوب بعد التمرين مع ماء

سوبر أمينو 4800:
4 حبات بعد الفطور بساعتين + 4 حبات بعد التمرين + 4 حبات قبل النوم

الكارب: ( بما انه بدون طعم مثل الي بالصورة)
سكوب منه يخلط مع حبتين موز + حليب + ملعقة عسل + ملعقة زبدة الفول السوداني + شوفان
وتفضل هالجرعة تكون قبل التمرين بساعتين

وهذا جدول عذائي للتضخيم ومجرب من اعدادي

http://www.montada.com/showthread.ph...348&highlight=

موفق

[HOSAINOVIC]

وعليكم السلام

أولا انا ما أفضل تستخدم مكملات وانت تحت 18 سنة بس بقولك الأفضل دام انك مصمم

اذا انت تبي زيادة وزن ( عضل ودهون ) ، انصحك انك تبتعد عن الأوبتي مين ( لان البروقينر في فيتامينات ومعادن وتاخذهم أيضا من السلطات ) وأيضا ابتعد عن الجلوتامين ( لان مايصلح وقت التضخيم وبالأساس موجود في البروقينر )

باقي المكملات تمام

وطريقة استعمالهم :

البروقينر:
سكوب ابعد القطور بساعتين مع حليب + سكوب بعد التمرين مع ماء

سوبر أمينو 4800:
4 حبات بعد الفطور بساعتين + 4 حبات بعد التمرين + 4 حبات قبل النوم

الكارب: ( بما انه بدون طعم مثل الي بالصورة)
سكوب منه يخلط مع حبتين موز + حليب + ملعقة عسل + ملعقة زبدة الفول السوداني + شوفان
وتفضل هالجرعة تكون قبل التمرين بساعتين

وهذا جدول عذائي للتضخيم ومجرب من اعدادي

http://www.montada.com/showthread.ph...348&highlight=

موفق

الله يعطيك الف عافيه
بس قولي الجلتامين متى يصلح ؟ والاوبتي بعد

والله يعطيك العافيه كبير بالرد والله كبير

[Leaner]

الله يعطيك الف عافيه
بس قولي الجلتامين متى يصلح ؟ والاوبتي بعد

والله يعطيك العافيه كبير بالرد والله كبير

الله يعافيك حبيبي وان شالله فدتك

الجلوتامين يصلح وقت التقسيم أو التنشيف، يعني اذا مجهودك في النادي يكون عالي، مثلا تضيف بالتنشيف أو التقسيم، الكارديو فراح تجهد جسمك كثير وبالأخص العضلة وبالتالي تحتاج الى جلوتامين للاستشفاء العضلي

والأوبتي مين أيضا يصلح للتنشيف أو التقسيم أكثر، لان بعض مكملات الزيرو فات ماتحتوي ع فيتامينات ومعادن وبالتالي تحتاجه، أما مكملات زيادة الوزن، أغلبها فيها معادن وفيتامينات مثل الي عندك

تحياتي