فقط سؤال عن الكرياتين ....

[muhammed 2005]

السلام عليكم

في البداية
طولي 168 تقريبا
ووزني 65
عمري 20

سؤالي اذا استمريت على الكرياتين مونوهيدرات creatin monohydrat لمدة شهر تقريبا هل راح احس بفرق من ناحية الضخامة والقوة العضلية ؟

وماهو افظل كرياتين لحد الان ومجرب ويعطي نتائج جميلة ؟


بارك الله فيكم

[gymman]

طبعا راح تحس بضخامة وقوة لانى الكرياتين البروبلار 300 جرام انا جربتة وكان ماشي معاية حلو اوى بس انتا بردو لازم تتهتم بلتغذية لانها الاهم وبعد الشهر ريح ااسبوعين او 3 منه وبعد كدة ارجعله عادى اتمنى اكون افتك واي سؤال تانى تحت امرك

[SDal]

نعم .. راح تحس بفرق ..
طالما جسمك يتقبله .. كيف تعرف انه جسمك تقبله ؟ .. راح تلاحظ انك تستهلك كميات ماء اكثر من قبل بكثيييييييير .. و ممكن تلاحظ جفاف بالشفة ..
و عموماً نسبة الاشخاص الي جسمهم ما يتقبله قليلة جداً ..

و بالنسبة للنوعيات فالكرياتين شبه بعضه تقريباً ..
عموماً شركات محترمة مثل اوبتيمم و دايماتايز و يونيفيرسال و برولاب ما راح تخيب ظنك ..

انا استعملت كرياتين من اسوأ شركة بالتاريخ .. الي شربت منها اكبر مقلب بحياتي ..
اسمها American Muscle و الكرياتين اعطاني نتيجة ..

[muhammed 2005]

طيب راح يعطيني قوة ايظا في رفع الاوزان ولا اخذ مع شي ؟ بارك الله فيكم وماقصرتو ما شاء الله عليكم سرعة البرق

[SDal]

نعم المفروض تلاحظ زيادة بالاوزان ايضاً .. طبعاً ما راح يكون تأثيره مثل منتجات البامب .. لكن ابدأ فيه بالبداية و راح تلاحظ تقدم ..

[muhammed 2005]

طيب اخوي ماهي منتجات البامب ؟ انا مجرب الكرياتين العادي وحابب اجرب شغلة ثاني يمكن تكون افظل من الكرياتين شو تنصحني الله يخليك

[SDal]

منتجات البامب كثيرة .. الي هي المنتجات الـPre Workout الي تاخذها قبل التدريب لمساعدتك بتمرينك ..
المنتجات كثيرة و من اشهرها : Jack3d , Super Pump , Super Charge , XPand , Animal Pump , NO Xplod , NO Shotgun , White Flood ..
منتجات البامب عموماً استجابة جسم لاخر لها مختلف .. اكثر منتج بامب انتشاراً و مبيعاً هو الـJack3d .. بالنسبة لي افضل منتج كان الـNO Shotgun من الي جربتهم
و الجميل فيه انه المنتج الوحيد ما قبل التمرين الي مر علي فيه بروتين ( 18 جرام ) ..

عموماً .. اضافة منتج بامب لازم قبله تكون مجموعتك كاملة .. بالنسبة لي :
بروتين + ملتي ... بعدهم كرياتين ... بعدها ممكن تضيف منتج بامب ...
و طبعاً زيت السمك ..


بالتوفيق ..

[muhammed 2005]

الف شكر اخوي الغالي .......... بس انا قصدي اداة البامب مثل الكرياتين يعني .؟? ضخامة وقوة ؟?