• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: اريد اقوى التمارين لعضلات البطن ...وايهما افضل تمارين بالاوزان ولا بدون

    1. 25-10-2010, 06:37 PM #1
      صـ الجروح ــمت
      صـ الجروح ــمت غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      13-08-2010
      المشاركات
      75
      المواضيع
      31
      شكر / اعجاب مشاركة

      اريد اقوى التمارين لعضلات البطن ...وايهما افضل تمارين بالاوزان ولا بدون

      السلام عليكم

      اشحال كل امعضلجي 00000

      ايهما افضل تمارين للبطن بالاوزان ولا بدون

      ابقي عضلات بطن اقل من شهر

      انا العب بطن لاكن لا اشووف نتايج سريعه

      شباب ابقي اقوى تمارين البطن بالاوزان و بدوون اوزان

      بطن سوفلي و علوي و خواصر

      للمعلوميه بطن لتنشيف

      تحياتي للجميع
    2. 25-10-2010, 06:49 PM #2
      الصورة الرمزية scaryface
      scaryface
      scaryface غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      29-01-2007
      الدولة
      الامارات
      المشاركات
      1,786
      المواضيع
      51
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد اقوى التمارين لعضلات البطن ...وايهما افضل تمارين بالاوزان ولا بدون

      السؤال كم نسبة الدهن عندك ؟؟ لازم تكون اقل من 10% عسب اتشوفها بوضوح

      وكم عمرك ووزنك وطولك
      ايهما افضل تمارين للبطن بالاوزان ولا بدون

      ابقي عضلات بطن اقل من شهر
      انا اشوف انك تتمرن مرة بوزن معا تكرارات اقل ومرة من دون وزن حتى التعب


    3. 25-10-2010, 07:17 PM #3
      صـ الجروح ــمت
      صـ الجروح ــمت غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      13-08-2010
      المشاركات
      75
      المواضيع
      31
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد اقوى التمارين لعضلات البطن ...وايهما افضل تمارين بالاوزان ولا بدون

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة scaryface مشاهدة المشاركة
      السؤال كم نسبة الدهن عندك ؟؟ لازم تكون اقل من 10% عسب اتشوفها بوضوح

      وكم عمرك ووزنك وطولك


      انا اشوف انك تتمرن مرة بوزن معا تكرارات اقل ومرة من دون وزن حتى التعب
      مافهمت عليك انا عمري 18 طولي تقريبا 163 وزني 63

      انا مرادي ابقى اقوى تمارين للبطن و الخواصر

      وايهما افضل تلعب بالاوزان ولا بدون اوزان
    4. 25-10-2010, 08:05 PM #4
      طموح رياضي
      طموح رياضي غير متصل عضو جديد
      اصلي
       
      التسجيل
      31-03-2010
      الدولة
      آلـِريآض :)ً
      المشاركات
      249
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد اقوى التمارين لعضلات البطن ...وايهما افضل تمارين بالاوزان ولا بدون

      اذا عندك دهون بالبطن العب بدون وزن

      واذا ماعندك العب بوزن تضخييم

      والله آعلم
    « مساعده في اختيار نوع امينو خالي من مشتقات الخنزير | رايكم في هذا المكملات ؟؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام بخصوص تمارين البطن ....
      بواسطة : خادمـ رسول الله , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 16-10-2010, 07:45 PM
    2. كمال الاجسام [[ .. استفساًر تمارين البطن .. ]]
      بواسطة : مجيدهـ , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 21-09-2010, 11:20 AM
    3. التخسيس واللياقة بخصوص التمارين السويديه وشد البطن + سؤال :) ..
      بواسطة : w4rr10r , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 21-09-2010, 12:01 AM
    4. كمال الاجسام استفسار بخصوص تمارين لعضلات البطن
      بواسطة : tom riddel , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 16-09-2010, 02:41 PM
    5. عالم المرأة تمارين لعضلات البطن ** صور متحركه **
      بواسطة : roana , في الأسرة و الحياة الزوجية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 09-09-2003, 12:22 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى