^
^
في البداية استخدمت سكوب واحد ولا حسيت بفرق، بعدها زدت سكوبين وصار يعطي نتائج ممتازة وهالشي يختلف من جسم لآخر، مسالة الاوزان لا تتوقع مثل ما يصور البعض انك بتشيل دبل الاوزان هالكلام غير صحيح. بتلاحظ زيادة في التحمل والنشاط وعندك قدرة انك تتمرن اكثر. تحسن الاوزان شي بسيط يعني تقدر تقول بالكثير 25-30% وهو رقم ممتاز واعتقد انه يعتمد بالمقام الاول على الشخص وتغذيته وتمرينه، واهم شي تركز على الكاربس قبل التمرين بشكل عالي لأنها هي اللي بتساعدك والمنتج لحاله ما يسوي شي اذا ماكنت ماخذ كمية كافية من الكربوهيدرات قبل التمرين.