كم المده التي احتاجها للوصول الى هذا الجسم

[RONALDINHO1]

بسم ـآلله الرحمن ـآلرحيمَ
كيفكم ـآن شآء الله بخيرَ
ـآنا ذي ـآول مشآركه لي بهآلمنتدى ـآلرائع وـآتمنى ـآكون خفيف عليكمَ وـآفيدكم وتفيدونيَ
وبصرآحه ـآلي شدنيَ لكمَ قربكمٍ من بع ـض وـآلآسلوب آلذوق ـآلي بينكمْ
الله لآ يغ ـيرَ عليكمٍ وـآستمروـآ
ـآلمهم مآ آطيل عليكمْ

موضوَعيُ هو :
ـآنا بآشترك بنآدي كمآل آجسآم ،
ع ـمري / 20
وزنـيَ / 70
طولـيْ /173
وـآبي ـآعرف كم ـآلمده ـآلي تقريبآ
بستمر فيهآ وآنتظم وآحصل على مثل هـ ـآلجسم ؟؟

(1)

(2)

(3)

بـ آقدر آجيب مثلَ هـ ـآلأجسآم بغذآء منتظم ونوم منتظم وتمرين منتظم ؟!!
ـآو يبيلهآ هـَ ـآلمكملآت ومدري وشو ؟!!

يآليت مآ ـآكوَن ـآطلتٍ ع ـليكمَ
تقبلوـآ تحيآتيَ
دمتمَ بـٍود

[THh Rock]

هلا بك اخوي حياك بيننا يا بطل
تقدر يا وحش وابدا تمرينك من اليوم وشد حيلك والمكمل فقط من اسمه مكمل لا اكثر فا اذا تقدر تنظم اكلك وتقسم وجباتك ما يحتاج تاخذ مكمل
وهل سجلت بنادي ولا تووك !!

[بردان1]

وااااااو اخيرن لقيت صور للجسم الحلم

انا والله العمر 20 لكن اضعف منك

الطول 170 الوزن 51
والحين لي اسبوع كل شي قدامي اكله ابي يرتفع وزني لو واحد
بس ان شاءالله يرتفع وندخل هالنادي ونشوف الوضع

موفق خيو

[THE CAST]

تم تعديل العنوان هذه المره

فضلا راجع قوانين القسم قبل المشاركه

[RONALDINHO1]

هلا بك اخوي حياك بيننا يا بطل

تقدر يا وحش وابدا تمرينك من اليوم وشد حيلك والمكمل فقط من اسمه مكمل لا اكثر فا اذا تقدر تنظم اكلك وتقسم وجباتك ما يحتاج تاخذ مكمل
وهل سجلت بنادي ولا تووك !!

ـآلله يع ـطيك ـآلف ع ـآفيه يآلغ ـآلي على رفع ـآلمع ـنويآت
مآ قلت لي تقريبآ مع الانتظآم كم المده الي ابيهآ لجل آوصل لمثل هـ ـآلجسم ؟؟
لآ لسى مآ سج ـلت
ـآسف للإطآله
فديت مرورك

[RONALDINHO1]

وااااااو اخيرن لقيت صور للجسم الحلم

انا والله العمر 20 لكن اضعف منك

الطول 170 الوزن 51
والحين لي اسبوع كل شي قدامي اكله ابي يرتفع وزني لو واحد
بس ان شاءالله يرتفع وندخل هالنادي ونشوف الوضع

موفق خيو

ـآن شآء ـآلله يآلغ ـآلي يزيد وزنك بآلشكل ـآلي تبيَ مآفيه شئ مستح ـيل
ـآلله يوفقك

[روحي لله]

حياك الله
اخوي هذا الانسان طلعت عيونه حتى وصل على هذي الكتله العضليه الناس تشوف واحد معضل في السوق يقولون شف شف جسمه اف ويمكن يحسدو بعد وهم يحسبونه انولد جسمه كذا وماعندهم فكره كيف هذا الانسان انهلك علشان يوصل لهذي المرحله
اقصد بكلامي انت شد حيلك وان شاء الله توصله وتتعداه بعد .
وفي نقطه صغيره الحين كل جسم له الفورمه الخاصه فيه يعني يمكن انت توصل لنفس الكتله العضليه صاحب الصوره لكن ما تشبهه يعني مثلا عضله الصدر في شباب عندهم مقاس العضله كبير وشباب عندهم مقاس العضله صغير بغض النظر اذا كان يتدرب او لا فمع التدريب لثنين صارو عندهم نفس الكتله العضليه لكن الشكل الخارجي للصدر يختلف فايمكن تكون فورمه جسمك افضل من الي بصوره لكن ناقصه انك تعبيه عضل انت شد حيلك يا بطل ومع بروز العضلات راح تتعرف على جسمك اكثر

تمنيات لك بتوفيق

[THh Rock]

^^^^^^
كلام جدا منطقي ورائــــع يعطيك العافيه اخوي ... وفعلا هذا الحال الي حنا فيها لا والمصيبه لو طلع الجسم شوي يترك التمرين على باله جسمه ما راح يرجع مثل ما كان
وموفقين يا شباب

[RONALDINHO1]

حياك الله
اخوي هذا الانسان طلعت عيونه حتى وصل على هذي الكتله العضليه الناس تشوف واحد معضل في السوق يقولون شف شف جسمه اف ويمكن يحسدو بعد وهم يحسبونه انولد جسمه كذا وماعندهم فكره كيف هذا الانسان انهلك علشان يوصل لهذي المرحله
اقصد بكلامي انت شد حيلك وان شاء الله توصله وتتعداه بعد .
وفي نقطه صغيره الحين كل جسم له الفورمه الخاصه فيه يعني يمكن انت توصل لنفس الكتله العضليه صاحب الصوره لكن ما تشبهه يعني مثلا عضله الصدر في شباب عندهم مقاس العضله كبير وشباب عندهم مقاس العضله صغير بغض النظر اذا كان يتدرب او لا فمع التدريب لثنين صارو عندهم نفس الكتله العضليه لكن الشكل الخارجي للصدر يختلف فايمكن تكون فورمه جسمك افضل من الي بصوره لكن ناقصه انك تعبيه عضل انت شد حيلك يا بطل ومع بروز العضلات راح تتعرف على جسمك اكثر

تمنيات لك بتوفيق

ـآلله يجزآك بآلخ ـير يآلغآآليَ
ومشكورَ عـ آلمع ـلومآت آلثمينهَ
فديت مرورك ـآلع ـطر
آجمع ـين