و الله محتار بكورس زيادة الوزن
السلام عليكم
كيف الحال يا شباب حبيت أزيد وزني تعبت الأكل ما نفع بزيد وزني وبحسن مظهر جسمي
عمري 22
وزني 53 <<مسببله إحراج
طولي 173
حبيت كورس ممتاز وفعال
وتحياتي لكم
عضو جديد
و الله محتار بكورس زيادة الوزن
السلام عليكم
كيف الحال يا شباب حبيت أزيد وزني تعبت الأكل ما نفع بزيد وزني وبحسن مظهر جسمي
عمري 22
وزني 53 <<مسببله إحراج
طولي 173
حبيت كورس ممتاز وفعال
وتحياتي لكم
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
مو مشكله
بس انت سجلت في نادي يعني تلعب حديد؟؟؟
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلامالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد المساعد
اخوي دامك مسجل في نادي فقط ركز على الاكل قسم وجباتك الى 7 وجبات يوميه وركز بالتمرين والنوم لا يقل عن 7 ساعات
والمكملات لا تاخذها الا بعد ما تكمل اقل شي اسبوعين متواصله وابدا فقط بالبروتين والامينو
عضو جديد
أيه سجلة امس وبديت شامل
عضو جديد
البروتين شنوعه نصحوني بسيريس ماس
عضو كمال أجسام خبير
^^^^
لا استخدم الدب الروسي 10000 افضل لك حاليا لان فيه كارب وكالوري عالي جدا وراح يفيدك بهذي المرحله
عضو جديد
سألت عن الدب الروسي بالكويت عندنا يجي تهريب و أغلبه مضروب ما أدري هل اللي جابوا المعلومات معلوماتهم صحيحه ولا لا
ضوابط المشاركة
