السلام عليكم
الصراحه انا ضعيف في المقدمات لاكن محتار بين كذا كورس ورسيت على اثنين منهم
نيترو تيك او اوبتيموم برو اوبلكس + سيل ايك +اوبتي مان
او
سوبر جينز فيول + امينو 4800 + سوبر شارج + انمل ام ستاك + اوبتي مان
واذا فيه تعارض او نقص ..او فيه شيء يستاهل الحذف او منتج صغيف ياليت ما تبخل عليا ..
العمر 23 الطول 169 الوزن 52 لي تقريبا ابوعين وقبل خمس اشهر تمرنت ثلاث شهور
والجسم مقسم والعضلات بارزه ..
واسف ع الطالهـ ,,,