السلام عليكم
كيف حال الشباب
يا اخوان انا سويت دايت ونزلت وزني من 107 الى 67 قولو ما شاء الله هع
في مدة 13 شهر تقريبا.
بعد الدايت دخلت نادي كرة قدم وصرت العب معهم لمدة شهرين تقريبا ثم بعدها تركت لاني ما قرت اكمل صراحه
كنت اركض نص ساعه وبعدها خلاص اوقف وفيه بعض الشباب هنا اوزانهم عاليه ومكرشين ويحرثون الملعب حرث؟؟؟
انا انجنيت وش السبب تتوقعون؟؟؟
وعندي مشكله مضايقتني عندي ترهلات في اعلا الافخاذ والسيقان احس مصبوب داخلها مويه هع ( مثل الجلد الفاضي هع مايبان وانا واقف) بس لما اجلس يكون واضح جداااا
وحاولت ازيله بس مافيه فايده وش الحلول ياجماعه؟؟؟
تنصحون بحارق الدهون؟؟؟؟
ماعندي اي ترهل الا في اعلى الافخاذ وخلف الساق بس
شوفو لنا حل ياجماعة الخير
