استفسار فراغ في وسط الصدر (مع صورة)

[oussamadinho]

[IMG][/IMG]

[Muscule Freak]

لا تحاتي او تخاف اخوي هذا شي طبيعي عند بعض ناس واهيا وراثه بناس معينه
انا صاحبي عنده نفس شي وراثه سالفه

[oussamadinho]

هل سيبقى هكدا مع ان يكبر حجم الصدر
هل توجد تمارين لكي لا يبقى فراغ في منتصف الصدر

[khzzar]

الفراغ راح يختفي بس تكبر العضلة .. الحين ما فيه العضلة اللي تملا الفراغ ..

واصل يا بطل وركز على تمرينك وإن شاء الله مع الوقت راح تكون نتايجك طيبة

[oussamadinho]

شكرا لك يا اخي
لاني في الجيم اشوف اصحابي لا يوجد فراغ في وسط الصدر
و ان لي ان امرن الصدر 3 ايام بالاسبوع او يومين لان لي ضعف في الصدر

[Broken Sword]

تمرن مرتين في الاسبوع كحد اقصى.. وتفصل بينهم يومين على الاقل

وترا احتمال لو تلعب مرة واحدة بيكون التطور عندك اسرع و افضل ..

انا ملاحظ اني ريحت كتفي اسبوعين بسبب اصابة والآن كتفي افضل من السابق + الاوزان ارتفعت

والفراغ الي بالنص انا كان عندي لكن يوم سمنت حوالي 15 كيلو اختفى الفراغ تماماً

[مدريدي هيجوين]

بروكن اليوم زدت 15 كيلو شو ماكل هههه

راي شخصي صدرك اوكي ومافيه شي

[buraydawi]

صدرك مافيه شي اخوي
بس تكبر العضله يطلع زي اللوز

[العاشق M]

ماقصرو الاخوان
بس شوف ركز على تمرين التفتيح بدنبل او الفراشه بالجهاز او اسلاك
وحاول تلعب ضيق بدنبل او بار