بعض الارقام عني واريد مساعدتكم لتحقيق الحلم

[just try]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الشباب

يا اخوان انا حلمي تكون عضلات البطن بارزه ومشدوده
كان عندي بعض الوزن الزايد الحمد لله تخلصت منه ولله الحمد
ارقامي الحاليه:
الوزن:66 كيلو
الطول: 176 سم

نسبة الدهون:14,4%
وزن الدهون:9,5 كيلو
الوزن بدون الدهون:56,5 كيلو
العمر : 20

وش رايكم في ارقامي الحاليه وهل احتاج انقص او ازيد؟؟؟
وش اسرع طريقه لبروز عضلات البطن؟؟؟
وشكرا
اتمنى انه موضوعي ما يكون مخالف

[مسرح السلام]

زين عشره كيلو عشان يصير وزنك 176 ويون مناسب حق طولك واتمنى باجي الاعضاء يساعدونك بعضلات البطن

[just try]

ازيد 10 كيلو؟؟؟

والله واجد ههههههههه

يمكن اذا ابغى ازيد وزني 10 راح ازيدها عضل بس
انا ما ابغى ازيد الوزن ابغى بس اشد البطن ولبروز التقسيم فقط

[just try]

UP
UP UP

[just try]

وين الناس
للرفع

[.hamad.]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الشباب

يا اخوان انا حلمي تكون عضلات البطن بارزه ومشدوده
كان عندي بعض الوزن الزايد الحمد لله تخلصت منه ولله الحمد
ارقامي الحاليه:
الوزن:66 كيلو
الطول: 176 سم

نسبة الدهون:14,4%
وزن الدهون:9,5 كيلو
الوزن بدون الدهون:56,5 كيلو
العمر : 20

وش رايكم في ارقامي الحاليه وهل احتاج انقص او ازيد؟؟؟
وش اسرع طريقه لبروز عضلات البطن؟؟؟
وشكرا
اتمنى انه موضوعي ما يكون مخالف

اسرع طريقة لإبراز عضلة البطن هي انك تستخدم حارق دهون وتنزل نسبة الدهون الى 12% وبتبرز عضلات بطنك بس وزنك احتمال ينزل مع الحارق ..

[just try]

يا اخ حمد
هل اذا استعملت حارق الدهون+واي بروتين=بروز العضله والمحافظه على نفس الوزن؟؟

[abu kinan]

زين عشره كيلو عشان يصير وزنك 176 ويون مناسب حق طولك واتمنى باجي الاعضاء يساعدونك بعضلات البطن

انتبه وانا اخوك تزيد وزنك لأنه ليس معيار يكون الطول 176 الوزن المثالي 76
انما المثاليه هي بنسبة الدهون فقط وانا اطمح اني اوصل نسبة دهونك ماشاء الله عنك استمر برفع الحديد واكيد حارق الدهون بينزل النسبه اكثر وبتظهر عضالات المعده

أهنيك بصراحه وشد حيلك

[.hamad.]

يا اخ حمد
هل اذا استعملت حارق الدهون+واي بروتين=بروز العضله والمحافظه على نفس الوزن؟؟

بروز العضله يمكن اذا كان عندك اساس عضلي بس نزول الوزن هذا اكيد مب اقل من كيلوين .