عاجـــلـ :- شبكة المنتـــديـ [استفسار].....
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحيه طيبه لجميع اخواني واخواتي في شبكة المنتدي
عندي بعض الاستفسارات واتمنى من الله ثم من اصحاب الخبر افادتي بكل مصداقيه وامانه مع ثقتي في هذا الشي منهم.
اول شي انا سجلت في بدي ماستر لمدة شهرين كبدايه وتمرنت وكملت الشهرين ولله الحمد بعد كذا جددت الاشتراك وبدأت برنامج جديد مع المدرب اللي وقتها نصحني باستخدام البروتين للفائده.
طبعا البروتين الي استخدمه بختيار المدرب هو :
بروتين serious mass
امينو super ameno 4800
وللمعلوميه وزني 64 وطولي 170
اللي ابيه من اصحاب الخبره الله يعطيهم العافيه هو طريقه استخدامها لان المدرب قالي اخذ نصف سكوب قبل التمرين بثلاث ساعات مع حبتين امينو ونصف سكوب بعد التمرين مع حبتين امينو وانا ماشي علي هذا النظام تقريبا اسبوعين مع اني ما ابي اضخم ولا شي ابي جسم مشدود تقريبا استنتجت تصنيفه من المنتدى بأنه الجسم الفرنسي فياليت تفيدوني بالاستخدام الصحيح والتمارين الصحيحه من اصحاب الخبره في الحديد وبناء الاجسام.
ولكم مني جزيل الشكر..
*ملاحظه
الاحظ ان اغلب اصحاب الاجسام الضخمه يعانون من (الكرش) ابغى اعرف هل البروتين هو السبب او اهمال تمارين البطن منهم .
تحياتي
البنـــدر
