السلام عليكم
اشحالكم كلن بحاله
اخواني طبعا الموضوع مفهوم من عنوانه وبدخل في الموضوع على طول
انا اشوف دايمن في المنتدي انا اكثر الاعضاء ينصحون الي يستخدم الاينمال كت ياخد كيس على الريق والكيس الثاني قبل التمرين بنص ساعه انا مشكلتي اني اتمرن الصبح يعني على الساعه 10 ينفع اخد كيس الصبح على الريق وبعد نص ساعه افطر وبعد ساعتين اروح اتمرن وبعد التمرين اخد كيس قبل الغداء بنص ساعه والا لازم الكيسين قبل التمرين
طبعا انا الان انشف ونسبة الدهون عندي 18 وكنت استخدم اوكسي اليت لمدة شهرين والان ريحت عشر ايام واخدت الانيمال كت هدفي انزل بالدهون لين 12 وكورسي الحالي كالتالي
بروتين ايزو 100+ امينو 2222تابلتس+فيتامين+اوميغاء3+جلوتومين اوبتمم+ هيمو راج بلاك
واستخدمت الهيمو لاني عندي نسبة مياه في الجسم ونصحوني فيه لانه يطرد الماء وما يخزن ماء في الجسم وفعلا لاحظت اني لمان استخدمه اعرق واايد وكاني غسلت التيشرت
وطبعا محتاج نصايحكم حول الكورس واي اضافات تشوفوها مفيدة وكلكم خير وبركه
اخوكم متمرد العين