اخوي بيتزوج ويبغي يكون رياضي

[ابو الثلاثه]

العمر 29 سنه

الطول 170

الوزن 129

السلام عليكم يااخواني
اخوي لما شافني وشاف حالي الرجال قال اني مستخدم سحر مو رياضه قلت له والله انها رياضه قال لايمكن ابدا اقولك انت سويت عمليه جراحيه قلت له والله لاعمليه ولاغيرها رياضه لانه يعرف جسمي قبل 4 شهور والان اتفقنا انا وياه علي ان اعطيه برنامج غذائي وتمارين مع العلم اني قلت له علي المنتدي قال لايمكن ان يكون فيه منتدي كذا قلت يااخي احنا مسلمين ونساعد بعض علي الخير ان شاء الله واذا لقيت الخير لابد من ان تعرض تجربتك علي المنتدي وتسجل فيه بعد الاصرار والهواش اتفقنا علي ان اعطيه برنامج غذائي وتمارين وبعد شهر مالي علاقه فيه يسجل بالمنتدي ويسال الشباب الذي هم احسن مني في هذا المجال ( هذي قصتي مع اخوي)

المعلومات السابقه عنه ارجو من الاخوان عمل
1- برنامج غذائي
2- وتمارين لانقاص الوزن وشد الجسم
3- المكملات الغذائيه ( اشتريت له ليبو6 البلاك) اذا فيه شيء اضافي قولوا لي لاني متكفل بالمكملات له
والله يجزاكم خير مقدما علي مجهوداتكم
انا اخاف اتفلسف ويجي ردة فعل عكسية مع العلم اني قصدي خير معه

[abu kinan]

مبدأيا الخبراء سوف ينصحوه بعدم استخدام ليبو 6 او اي حارق دهون لأنه الوزن زايد كثير ونسبة الدهون عاليه ويمديه ينزله بدون حارق

[مستعمل]

شوف ابوي ما ودي اتفلسف مالي خبره
والكباتن في المنتدى مابيقصروا معاك
لكن خل اخوك يسجل في نادي ومايبقي جهاز عندهم الا يركب عليه وش بيصير بيموت مايجيه الا الخير ان شاء الله
انا كنت 105 وكنت اعاني كيف 129 الله يكون في عونه
ووصل له كلمة مجرب
ترى ان تزوج ما عاد بيلعب رياضة
انا ما انتبهت لعمري الا بعد 3سنوات من الزواج
تخيل انطلق وزني من 88 الى 105

[ابو الثلاثه]

اشكر الاخوان الذين تفاعلوا اولا

اخي مستعمل والله كلامك الرجال قاعد يطبقه بس تعرف الوقت نبغي نستفيد منه (نختصر الوقت)

ثانيا
يهمني رد المشرف ولكم الشكر

[hammmmar]

تحياتى لك وانشاء اخوك يحقق الا بباله عموما قبل ما يستخدم اي نوع من الحوارق خليه يعمل فحص على امراض العصر السكر والضغط وامراض القلب لانوا اغلب حوارق الدهون تعتمد على رفع ضغط الدم في عملها ويعمل تشيك على نسبة الدهون بالجسم وكم المفروض يكون وزنه هذي للمستقبل على اساس انه يكون عنده "هدف" اعتقد بان هذه هي نقطة البداية وانشاء الله تجي بعدها نقطة الانطلاق واكيد خليه دائما يبتعد عن اجهاد مفاصل الساق بشكل عام وبالاخص الركبة ...
واكيد الكباتن حيفيدوك اكتر ...

[صارم]

وعليكم السلام

حياك الله أخوى , والله يتمم لأخيك الزواج على خير ...

شوف أخوى قبل كل شي لأبد من شي مهم جداً أن يتواجد في أخيك وهو العزيمة والاصرار .. وإذا وجدت بإذن الله سيحقق مبتغاه وأضمن لك ذلك ..

ثانياً : عليه الاهتمام بالتغذية واهى من اهم العوامل الرئيسية لإنقاص الوزن ..

ثالثاً : عليه المواظبة في التمارين والجري بجدية ..

وأخيراً : انصح أخاك بأن يسجل في نادي للتخسيس , ويصبر كم شهر وأضمن لك الحصول على مايرغب بشرط الاهتمام بالتغذية وتجنب الدهون والمواظبة في التمارين مع المدرب ...

وأن لم يستطع التسجيل بالنادي سأضع له برنامج وتمارين وبإذن الله ستحقق معه نتائج ايجابية ,, ولكن الافضل له التسجيل بالنادي ..

تقبل مروري ,,,

[ابو الثلاثه]

السلام عليكم يااخواني

العزيمة والاصرار
متوفره ومشحونه للاخر

الاهتمام بالتغذية واهى من اهم العوامل الرئيسية لإنقاص الوزن
كلامك صح 100% لذا اريد برنامج غذائي عل\ان يمشي عليه ويواظب

عليه المواظبة في التمارين والجري بجدية

هذا متفقين عليه ان شاء الله

هو مسجل في النادي وللمعلوميه فقط كان وزنه 134 كيلو الان وزنه 129 لاني انا وياه متنافسين علي كمال الاجسام فيه جو رياضي
المطلوب التالي

اذا فيه مكملات غذائيه يستخدمها تساعده علي الحرق للدهون
برنامج غذائي
برنامج رياضي

وهو علي اتم الاستعداد لاتخاذ الخطوات الاماميه في الرياضه
وشكر علي الرد يااخي
وللعلم فقط اقدر لكم جهودكم (وجزاكم الله خير ) علي اعطائي من وقتكم