السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الكرام عندي استفسار بالنسبه لايام التدريب كم يوم في الاسبوع يجب علي اللعب مع تحديد الايام يعني هل يوم بعد يوم ام يومين لعب ويوم راحه
وانا العب ضخامه
وبارك الله فيكم
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الكرام عندي استفسار بالنسبه لايام التدريب كم يوم في الاسبوع يجب علي اللعب مع تحديد الايام يعني هل يوم بعد يوم ام يومين لعب ويوم راحه
وانا العب ضخامه
وبارك الله فيكم
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
حبيبي تقدر تلعب يوم ويوم لا بس هذآ صارحه مفعوله قوي ولكن الباور راح يقل عندك
وافضل جدول مريت عليه
كذآ
السبت ولاحد تمرين
الاثنين راحه
والثلاثاء والاربعاء والخميس تمرين والجمعه راحه
يعني يومين راحه وثلاثه تمرين وبعدين راحه
عشان تقدر توفي لجميع العضلات
عضو كمال أجسام خبير
و يبارك فيكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة BARCELONA 4EVER
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
مشكورين اخواني الكرام بس هيك ما عرفت العب 5ولا3 ايام
ضوابط المشاركة
