مش بردو المنشار ده للمجنس الجناح بتاع الضهر !!!
شوفو كتبين ايه
Main Muscle: Middle Back
Other Muscles: Biceps, Lats, Shoulders
ممكن حد يفهيمني ازاي المنشار للميدل باك مش الجناح يعني الاساسي ميدل باك
عضو جديد
مش بردو المنشار ده للمجنس الجناح بتاع الضهر !!!
شوفو كتبين ايه
Main Muscle: Middle Back
Other Muscles: Biceps, Lats, Shoulders
ممكن حد يفهيمني ازاي المنشار للميدل باك مش الجناح يعني الاساسي ميدل باك
.•° σαςђ₡ °•.
شنو الغريب بالامر اخي
اي تمرين تلعبه بالشكل هذا وأقصد , ان يكون مستوى الظهر بهذه الطريقة
وفقط ترفع او تسحب وزن ويكون مستوى الظهر ثابت بهذا الشكل هو لعضلة ميدل باك اساسي
عضو كمال اجسام خبير
أظن أن الأخ عنده خلفية على أن هذا التمرين لعضلة الجناح !
عضو نشيط
التمرين هذا للميدل باك تحت الترابيس مباشرة
عضو جديد
انا كنت فاكر انو للجناح عشان اما بلعب بحس ان الجناح شغالالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan
عضو جديد
اه كنت فاكر كده
عضو جديد
الميدل باك مش تحت الترابيس مباشره
عضو جديد
صحيح الترابيس بجوار الرقبه والميدل باك وسط الظهر
.•° σαςђ₡ °•.
اخي كل تمرين لابد انه يحرك عضلتين او ثلاث عضلات بالكثير غير العضلة الاساسيه
لكنها بيكون التركيز اكثر على عظلة واحده
وهذا التمرين بيشغل الجناع القريب من الميدل باك , ويشغل ايضا الكتاف , الباي
شي طبيعي انا اعرف شخص يقول لي انه يشعر ان تمرين الصدر بار عالي يشغل الاكتاف اكثر
عضو جديد
انا عارف ان كل تمرين بيشغل كذا عضله زي الصدر بيشغل التراي بس انا كنت فاكر ان المنشار للجناح
اخي كل تمرين لابد انه يحرك عضلتين او ثلاث عضلات بالكثير غير العضلة الاساسيه
لكنها بيكون التركيز اكثر على عظلة واحده
وهذا التمرين بيشغل الجناع القريب من الميدل باك , ويشغل ايضا الكتاف , الباي
شي طبيعي انا اعرف شخص يقول لي انه يشعر ان تمرين الصدر بار عالي يشغل الاكتاف اكثر
عضو جديد
thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx allllllllllll
عضو نشيط
http://c0705692.cdn.cloudfiles.racks...-trapeze_b.jpg
شرايك ؟؟
عضو جديد
التربس كبر اوي
عضو نشيط
^^ الترابيس افضل عضلة في الظهر من ناحية الشكل بالنسبة لي تعطي كتلة حلوة للظهر وهي اذا ما كنت غلطان اكبر عضلة بعد عضلة الفخذ
لا تضعوا العقدة في المنشار....
ضوابط المشاركة
