عضو جديد
ارغب في زيادة حجم العضل الصافي و ابرازه فبما تنصحوني ....؟
السلام عليكم...
عندي سؤال و ارجو ممن يعرف ان يجيبني و اكون له شاكرا
انا طولي 176 و كان وزني 123 و اصبح الان 95 بعد تعب 8 اشهر
و بعد التمرين الشاق اصبح لي كتلة عضلية ممتازة غير ان هنا بعض الشحوم في منطقة البطن و الجوانب بعض الماء بين العضل و الجلد مما يخفي تقاسيم العضلات و حجمها و ارغب في زيادة حجم العضل الصافي و ابرازه فبما تنصحوني هل استخدم الانيمال باك ثم استخدم الانيمال كت ؟
او لديكم راي اخر؟
عضو كمال أجسام خبير
تمرن بطن وجوانب في الاسبوع اقل شي 4 ايام
شهر ورا شهر راح تحس ان الترهلات وخاصه اللي في الجوانب وعلى البطن انشدت افضل من اول واهم شي لا تيئس و واصل التمارين وراح تشوف النتائج
عضو كمال اجسام خبير
بناء العضل الصافي يبغا له وقت
حتى تبي عضلات كبيره وضخمه لازم شغل هرمونات ونت تحمل المسوليه
عضو كمال أجسام خبير
واذا تبي لك بروتين خذ لك بروتين خالي من الدهون مثل الواي او الزيرو راح يساعدك مع التمارين
عضو كمال اجسام خبير
تبي تذبح الرجال انت ؟؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شلال الحزن
حبيبي استمر على التمارين والكارديو وان شاء الله تشوف نتايج طيبة
لاتصدق الي يقولك يبي لك هرمونات
ماشاء الله
((ابو جويسم ))
عضو جديد
^
لابعد رافع يده عن المسؤولية
عضو كمال أجسام خبير
=====
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
شكرا جزيلا على الردود و الاهتمام
و لكن اريد ان اعرف اي نوع او انواع المكملات الغذائية التي يجب ان استخدمها لحرق الدهون و تضخيم العضلة و ابرازها؟؟؟؟؟؟
و لكم الشكر
ضوابط المشاركة
