• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: اكتاف مع صدر

    1. 26-04-2011, 01:09 PM #1
      الصورة الرمزية 3aneed
      3aneed
      3aneed غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      27-07-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      111
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      اكتاف مع صدر

      السلام علكيم كباتن

      عندى استفسار وهو بخصوص تمرين الاكتاف مع الصدر ينفع العب تمرين اكتاف ومعاه تمرين صدر واذا ينفع يبقى العب كام تمرين وكام مجموعه وايه هى التمارين اللى العبها


      ولكم جزيل الشكر
    2. 26-04-2011, 02:15 PM #2
      THh Rock
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: اكتاف مع صدر

      وعليكم السلام
      طيب ليش ما تخصص كل يوم عضله احسن !! خصوصا ان الكتف الامامي يشارك مع الصدر العلوي وبالتالي ممكن ما تعطي التمرين حقه ...
      ممكن تتمرن العضلات الاماميه يوم والخلفيه يوم بس كله يرجع على هدفك !!
    3. 26-04-2011, 03:03 PM #3
      Heartbeat
      Heartbeat غير متصل .•° σαςђ₡ °•.
      0
       
      التسجيل
      24-07-2010
      الدولة
      .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
      المشاركات
      6,925
      المواضيع
      290
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اكتاف مع صدر


      التغيير بالجداول جيد , تقدر تلعب اكتاف امامي مع الصدر 5 تمارين للصدر + 3 - 4 تمارين للاكتاف الاماميه
      وتلعب اكتاف خلفي مع الظهر 5 تمارين للظهر + 3 - 4 تمارين للاكتاف الخلفي

      تقدر تسأل المدرب عن التمارين انت فقط اخبره بجدولك وهو سوف يوضح لك

    « بعد 14 يوم من استخدام الليبو 6 بلاك هل استمر ؟؟؟؟ | ايش الاحسن »

    المواضيع المتشابهه

    1. مطلوب جهاز اكتاف من((الشرقيه او الرياض))
      بواسطة : فيصل444 , في البيع و الشراء لكمال الأجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 28-12-2010, 08:45 PM
    2. الاتفاق يعيد الذهب لابناء الشرقية ... ويزف احلى نغم على اكتاف الاهلاوية ...
      بواسطة : ( الزعيم ) , في الرياضة العربية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 20-10-2002, 07:44 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى