السلام عليكم
اخباركم عساكم طيبين
انا عندي مشكله الي هي اني نحيف مره مره هيكل يسموني بعضهم قيامه تمشي خخ
حبيت اسال وش الحل انا جربت اشتري حبوب من الصيدليه بس ماشوف انها تسويلي شي
وش الحل؟
عضو نشيط
السلام عليكم
اخباركم عساكم طيبين
انا عندي مشكله الي هي اني نحيف مره مره هيكل يسموني بعضهم قيامه تمشي خخ
حبيت اسال وش الحل انا جربت اشتري حبوب من الصيدليه بس ماشوف انها تسويلي شي
وش الحل؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
اذا كان نحفك غير ناتج عن خلل في الغده او غيره من امراض النحافه(لازم تكشف الاول).
فحاول تتغذى بشكل كبير يعني مثلا قسم وجباتك الى اربع وجبات كبيره في اليوم شريطة ان تكون كل وجبه مثل ماقلت لك كبيره وغنيه بالمحتوى
ايضا
حاول تاخذلك حبوب الخميره خذها بعد الاكل ثلاث مرات يوميا
قاهر الألعاب
و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته
أول شيئ أخي الفاضل لا أنصحك بإستعمال الأدوية لزيادة الوزن لأن لديها آثار جانبية لا يستهان بها
أما بخصوص نحافتك هناك شروط
النظام الغذائي هل هو صحي أو لا و عدد الوجبات
و هل أنت مصاب بمرض ما أو لا
حتى نتمكن من مساعدك يجب التوضيح
.•° σαςђ₡ °•.
وعليكم السلام
كما وضح لك الأخوان
إذا كنت لا تعاني من اي مرض لا سمح الله فـ الأمر بسيط ان شاء الله
فقط يجب ان تعلم ماذا تأكل ومتى تأكل وكمية الأكل المطلوبه وعدد الوجبات باليوم
طبعاً في البداية كل نحيف مهما وضعنا له من اكل وبكميات كثيره سوف يقول صعب أن أكل كل هذه الكمية
ولكن يا أخي أعتبر الأمر وكأنه تمرين مثلاً تناول وجبة على قدر استطاعتك وكل يوم او يومين زيد الكمية قليلاً
حتى تستوعب معدتك روتين و زيادة كمية الاكل الجديدة على المعدة وتستطيع الأستعاب
عضو نشيط
انا استعمل حبوب الخميره لي اسبوع وشوي
وانا الحين عض الاحيان اتعشى مرتين بس ماشوف شي يتغير
وانا والحمدلله ماني مصاب بمرض
حتى اذا وقت الدوامات اروح افطر اكل شي دسم بس ماشوف تغيرات
عضو كمال أجسام خبير
أعتقد سمعت انه الشوفان مع الحليب الصبح وزبدة الفول السوداني لها تأثير على الوزن ويزيد الوزن ....
عضو جديد
خلطة تلاقيها عند العطار او اي محل للعسل ..... عسل + حبه سودا + غذا الملكات .... تنفخك .. خاصه الارداف والبطن والاكتاف ... لو انت ضعيف وايد بتفيدك كثير ...
الفائزة الأولى في مسابقة تصميم الاختبارات
::: بسم الله الرحمن الرحيم :::
::: وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته :::
اولاً ::: الحمدلله انك ماتعاني من اي مرض لسبب نقص وزنك هذا اهم شي :::
ثانياً ::: بخصوص الوزن يأخي حاول ان تنظم لنفسك جدول غذائي لمدة ثلاث اشهر افضل :::
::: بس اهم شي يكون آكل صحي :::
ثالثاً ::: الزيادة الوزن تحتاج الى صبر مب بسرعـــه الشخص يزود وزنه :::
رابعاً ::: حاول ان تأكل بعد سعتين و جبه و ان شاء الله خير :::
خامساً ::: اتمنى لا تشرب حبوب من الصيدلية لانها تؤثر و لا تفيد :::
::: اتمنى لك الافادة :::
التعديل الأخير تم بواسطة .:Passion:. ; 21-05-2011 الساعة 05:40 PM
ضوابط المشاركة
