السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم جميعا
بصرحه انا جديد في منتدي كنت اقر الموضيع وتعليقات ولقيت انكم متفهمين وتساعدون شباب كثير ما قصرتو الله يوفقكم جميعا
انا محمد عمري 25 وزني 100 وطولي 173
كان وزني قبل سنتين 125 وبعدين خففت في الاكل بس بدون رياضه الين وصلت 105 دخلت نادي سويدي شهر ونزلت الين 98 وبعدين دخلت حديد ونزل وزني الين 95 وجلس ثابت 3 اشهور ونص والان لي صار 4 اشهور في الحديد وزاد وزني الين 100
بصرحه فيه فرق صار شكلي نحيف وبدت العضلات تطلع وتبين
الي ابيه انا عضلات وزني ينقص الين 80_75 وشد الترهلات الانها عندي واضحه بشكل كبير
مع العلم اني لا استخدم اي شي من المكملات او الحوارق واكل وجبتين صغيره في اليوم
ممكن تساعدوني واسف علي الطالعه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب
