مشكلتي ياخواني ( صور ) ضرووري

[sean faris]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواني انا دخلت نادي صار لي 4 اشهر وطول الفتره هذي ما احس في تغير

حصل تغيير بسيط بس

وبوريك الصورة




للعلم اخذت واي بروتين مع تغذيه كويسه وتمارين ولدة شهر ونص زادني 5 كيلو تقريبا

وبعدها اخذت سوبر جينر ونفس النظام ومازادني ولا كيلو

والحين ابي حل للعلم وزني 71 وودي اوصل للـ 85 واذا حصل اكثر

ساعدوني تكفون

[دامبلز]

أخي سيان انتا تقول ليك 4 شهور في اللعبة و صار عليك هذا التغيير ...

و الله يا اخوي في ناس لها 4 سنوات في اللعبة و ما صار في اجسامها شي لسه انتا جسمك تحدد و صار في عضل بس ضايل انك تضخمه انا عن نفسي اول ما شفت تغير عن جسمي كان بعد 3 سنين من اللعب المتواصل في النادي بس يعني انتا تفصلت عضلة الصدر و المعدة طلعت و الكتف عندك ما شاء الله بالنسبة لواحد بس ضله في اللعبة 4 شهور فقط هذا شيء رائع جدا .

اما بالنسبة للسوبر جينر ما زادك ولا كيلو انا متأكد انه كان في غلط في تغذيتك اعتمدت اعتماد كامل على هذا المكمل بحيث انك نسيت الاكل صح ولا لأ ؟؟؟
لازم تاخد هذا المكمل غير الاكل و الاكل الكثير اللي كان لازم تاكله غير المكمل عشان الاثنين يكملوا بعض ويظهر لك ذاك الجسم اللي انتا نفسك فيه .

انا عن نصيحتي خدلك سيرس ماس من شركة ON و لا تنسى شي اسمه اكل بل على العكس ضلك كول و خاصة الاشياء المليئة بالبروتين و الكاربوهيدرات مثل الشوفان و الخبز و غيره و ان شاء الله ما رح تشوف الا اللي يعجبك .... الى الامام يا صديقي

[عآزف]

على قد خبرتي البسيطه .. ماشاء الله جسمك متقسم جاهز بس يبغالك ضخامه ومو شرط اخوي ان بروتين نفع مع غيرك ينفع مع جسمك يمكن جسمك ماتقبل الواي بروتين

لكن انصحك با بروتين ميقاماس مع امينو 2222

واوصيك با الوجبه الشهيره.... موز وحليب وشوفان وتخلطهم مع بعض و الحليب يكون كامل الدسم

[daughtry]

ماشاءالله عليك جسمك مرسوم وتقسم
بس ضخم على كلام الاخوان
والاخوان نصحوّك ..

[بردان1]

نقدر نسمي اللعبة
بلعبة كمال الاجسام طويلة المدى
فا انت لما تغير بجسمك للاتتوقع بسنه راح توصل لمستوى البطولات والضخامه الضخمه

وبالنسبة لك باربع اشهر مايعتبر حتى تقدم متوسط اشوفه فوق المتوسط صراحه ممتاز والله الحمدلله احمد ربك غيرك جلس سنين ماوصل لشي حلو

واصل يابطل وان شاءالله تشوف الي يرضيك وخليك موسع صدرررك على جسمك يعني حط موعد طووويل ببالك

[HOSAINOVIC]

اخوي نصيحه اخذلك بروكمبلكس قينر + سوبر امينو 4800

واخذ منتج بور

[saasoo]

اخوي وزنك حلو

بس انتبه نصيحه مني حافض على وزنك لاينزل وتخسر تعبك وترجع تحاول ترجعه ويجيك هذا الي يسمونه

..تحطيم..

تحياتي اتمنى لك التوفيق

[السلطان..]

تبي الصصراحه جسمك حلو ماشاء عليك.
واللعبه يبيلها صبر وانا اخوك موفق ان شاء الله.
عندي سؤال انت مالك الا 4 شهور فقط من يوم مادخلت اللعبه ولا قديم في اللعبه؟

[sean faris]

أشكر كل الأخوان الي تفاعلوا معاي بهالمنتدى الطيب والجميل

وان شاء الله باخذ نصايحكم بعين الاعتبار

وبالنسبه لاخوي السلطان : اي اول مره ادش لعبة الحديد

[بارجيم]

ماشاءا لله بالنسبه لثلاث شهور ممتاز مستواك
واصل ياوحش

[shark shadow]

ماشاء الله تبارك الله
لا تجحد نعمة ربك يا صاحبي
انا ليا 6 شهور و امنيتي اوصل زيك
الى الامام ولا يوقف شغلك ولا تنسى الصبر

[speed nawaf]

اللعبة يبيلها صبر 4 شهور ماتكفي
على جسمك أعطيك سنة وشوف التغيرات ممكن بنفسك ماتصدق طبعا بعد مجهود في التمارين والاكل والراحة