السلام عليكم جميعا
أخواني حبيت اسأل عن تغير في البروتين الي استخدمو بحيث :
انا الأن ليا 12 اسبوع بستخدم الوي بروتين من شركه أوبتمم وحاب اغير على نايرتو تك من شركه مسل تك لأنو جاتني 5 علب كبيره فا منها اغير ومنها اخلصها ولا ضيع فلوسها
فا هل اخد راحه مثلا بكره وابدا في النايرتو بعد بكره ولا عادي ابدا من بكره نايترو ؟؟؟؟
علما اني حستخدم الناترو على ذا الأساس :
1 سكوب على الصبح مع حليب
1 سكوب بعد التمرين مع ماء
-----------------------------------------------------------------------------
1 سكوب كازين ( من شركه اوبتمم ) مع حليب قبل النوم !
شكرا شكرا شكرا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطول 1
