عضو جديد
يعني مثلا مثل ulisses jr
أو
ماهي نصائحكم لي ؟
وماهي المكملات التي ينبغي لي استخدامها إذا كنت أريد جسم موديل وليس جسم ذو عضلات كبيرة جدا ؟
عمري 17
وزني 59
وطولي 160
أنا مريض سكري النوع الأول يعني أصبت به وأنا طفل ، لكن صحتي ممتازة والحمدلله ، وجسمي فيه عضلات .
أنا أستطيع عمل تمارين القوة وممتاز فيها ، واستطيع حمل أثقال كبيرة ، لكن أريد نصائح حتى أصبح مثل أجسام الموديل ذوي العضلات المقسمة وليست المنفوخة .
عضو جديد
اخواني لو سمحتوا ابي نصيحتكم
عضو مميز
اولا ماتشوووف شرر ان شاءالله واجر وعافيه والله يشافيك ويبعد عنك اعراض هالمرض
بالنسبة لنصايحنا لك اعتمد اخي على التغذية المناسبه والصحية 5 وجبات باليوم تكون صحية مع تمارين والالتزام بشروط التمارين الي هي الراحة كذا يوم بالاسبوع والنوم 8 ساعات باليوم والتغذية وساعه ونص كافيه بالصاله مايحتاج تزيد عليها
وبالنسبة للمكملات ابتعد عنهااااا حاليا لسببين اولا عمرك وثانيا مرض السكري
وبعد ماتاصل العشرين سنه او فوق الـ 18 وماشفت نتايج كوويسه من التغذية راجع دكتور واساله عن صحتك وعن ما اذا المكملات تناسبك وفيه مكملات تكون معدومة السكر ان شاءالله تكون مفيده لك
لكنن حط هالشي ببالك انك تقدر توووووووصل لنفس نتايج الي ياخذ المكملات دامك تتغذا تغذيه كامله لانه هي من اسمها مكملات للتغذيه فقط
والله يووفقك
عضو كمال اجسام خبير
صحيح ،، ركز على تغذيتكـ عدل ،،لكنن حط هالشي ببالك انك تقدر توووووووصل لنفس نتايج الي ياخذ المكملات دامك تتغذا تغذيه كامله لانه هي من اسمها مكملات للتغذيه فقط
عضو جديد
مع الاعتذار لصاحب الموضوع
إذا يسمح لي أطرح سؤالي بموضوعه :
كم يبي لي من وقت .. حتى أبني آساس عضلي لجسم مثل كذا ؟
ٌإذا كان تمريني .. ٣ أيام تمرين و يوم راحة و هكذا
عضو جديد
لا الحمدلله أنا تغذيتي ممتازة .
لكن أنا أريد خطة تدريبية ، وإذا سمحتم غذائية !
وبعد حاب أعرف أنا قريب أدخل الـ 18 ، ايش المكملات اللي تساعد ، لأنك أحيانا ما تقدر تاخذ حاجتك الغذائية بشكل كامل .
وفي شركة اسمها allmax قال لي الدكتور عنها ومافيها اي نسبة سكر ، فإيش رايكم يا كباتن ؟
وإذا تقدرون تنصحوني بمكملات ثانية خاصة لهالنوع من الأجسام أسأل الدكتور عنها !
انتو ركزتوا على آخر شيء بس ماقلتو لي خطة تمارين أو تغذية للحصول على هذا النوع من الأجسام بالذات .
وشكرا لكم
التعديل الأخير تم بواسطة خالد بن حمد ; 14-06-2011 الساعة 09:24 PM
ضوابط المشاركة
