عضو جديد
السلام عليكم شباب ...
انا عمري
27 سنة
طولي 184 سم
وزني 75 كغم
نسبة الدهون 14.3%
عندي كورس مكمل وهو :
واي بروتين كولد ستاندرد
كازين كولد ستاندرد
اوبتي مين
اكستيند (عبارة عن خليط من جولتامين و bcaa)
وكنت حابب اي نوع يفيد مع هالكورس افضل كرياتين يكون ولا منتوج بمب ؟؟ مفعولة قوي مع هالكورس ؟؟
ومن اي شركة ؟ تحياتي للكل مقدما .. واستنادا للمعلومات التي عليا ماذا احتاج تضخيم ام تنشيف ..
للعلم ليس لدي دهون كثيرة لكن لدي قليلة في منطقة اسف البطن وقليل من الترهل لا اكثر ..
عضو كمال أجسام خبير
برأي ناقصك انيمال بمب .. من شركة يونيفرسال وتوكل على الله ^^
......................
بختصار.. الحديد لعبة تركيز ..لايغرك دفع الاوزان
! No pain No gian !
? anything else!
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
خذ كرياتين عادي 500-600 غرام
ونسبة الدهون تؤهلك للضخامه طبعا
والكرياتين خذ اوبتمم مع انه فيه نوع جديد قوي لكن المونو مثبت فاعليته من سنوات عديده وعيبه ربما يكون في ان جزء منه يتكسر الى كرياتينين
ومن الحلول عدم خلطه مع الحوامض قدر المستطاع
واذا ودك بمنتج بمب عوضا عن الكرياتين فماعندك مشكله ومن المنتجات الجيده سوبرتشارج او هيموالترا ....
بالتوفيق
عضو جديد
عشت يالغاليالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة |one.piece|
عضو جديد
شكرا على الردود الجميلة يا بطل .. تحياتي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
خلاص توكل على الله وخذ كرياتين بودر علبتين
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
او خذ علبه كافيه تقريبا
عضو جديد
عشت يا بطل
عضو جديد
طب ممكن طريقة الأستعمال .. هل هالنوع يحتاج الى تحميل ام لا وكيف يستخدم ؟؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
تحميل خمسة ايام كالتالي
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم ومابعد قبل وبعد التمرين فقط
عضو جديد
عشت يا بطل عالرد .. تعبتك معاي .. بس كنت حابب اعرف لو ضفت هالكرياتين على الكورس بتاعي .. حتديني ضخامة ولا تنشيف ولا كيف ؟؟ وفي الحالتين هل استطيع ان العب كارديو بعد التمرين مباشرتا ؟؟
وبالنسبة لتمريني تقريبا يكون بالنهار يعني مو بالمغرب ولا في الليل .. يعني يكون مابيت ساعة 12 ظهرا او 1 - 3 او 4 عصرا .. كنت عاوزك بخدمة انه تظبطلي اوقاتي بالطريقة الصحيحة , يعني انا قلتلك اوقات تمريني امتا فكيف راخ تكون الوجبات قبل التمرين وكم وجبة وكذلك بعد التمرين .. ومتى اصحى يكون افضل .. شكرا لك يالغالي مقدما واسف عالأطالة
عضو جديد
اتمنى ان تردوا على استفساري يا ابطال .. شكرا لكم
ضوابط المشاركة
