معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 97 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
حبابيي انا الحمدالله لي فتره طويله في الرياضه والدايت ..
وقد انزلت بعض الاستفسارات وماقصرو الكباتن في الرد عليها .
كان لي استفسار حول المكملات التي ممكن استخدمها واخذت من هذه الردود الايزو 100 والكرنتين والملتي فتامين وحبوب الاوميغا3 .
الايزو 100 ممتاز بصراحه والفتامين والاوميغا3 مرتين بعد الافطار والعشاء .
اما الكرنتين والله مادري ما أحس له ذاك التأثير الظاهر كنت استخدمه ثلاث مرات قبل الافطار ب30 د وقبل التمرين 30د وقبل العشاء 30د
الان راح تخلص العلبه ايش رايكم اكمل عليه ولا ابدله بالاوكسي او الليبو 6 بلاك !!
يصلح اضيف الامينو في البرنامج الي ماشي عليه ؟ وايش افضلها ؟
انتظر نصايحكم وتجيهاتكم والله لايحرمنا من هذا المنتدى الرائع ....
اخوكم بريف هارت .
