أنا عندي تعليق بسيط على كلمت مدربك يوم قالك أترك الأرجل... وليش تتركه على أي أسأس...
إذا كان قصده التضخيم فياخي هالمدربين الجهلة فيه نوعين يا يقولك ألعب أرجل كثير علشان تنحفها والنوع الثاني أبعد عن الأرجل نهائي
وهذا كله خطأ وكبير
لو فعلا ما تبغى تضخمها طيب تقدر تشدها وهي تكون أوزانك على ثلاث جلسات أو أربع على حسب عدد التمارين وعلى حسب صحة الأرجل وتكون عداتك من الستة عشر إلى العشرين
وهذا بإذن الله ماراح تتضخم لأن أساس التضخيم لما تلعب بوزن آخر شي تقدر تشيله ست عدات إلى العشر عدات تقريبا
فأنا ما أنصحك أبدا تتركها
وبالنسبة أنت تقول إنك ما وصلت بالمستوى المطلوب
أنت تقصدك في شكل جسمك أو من ناحية الأوزان الي تشيلها مازادت
والله يوفقك.. لوودي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ابراهيم 2
الأرجل ما ابغاها تشد على الحجم إلي فيه هي الحين ابغى انحفها اول بعدين ارجع لتمارين الأرجل في الحديد هل هذا ينفع ولا لا ؟
