معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لو سمحتوا بدي أسأل عن تمارين رفع الصدر ؟؟؟
وهل المتوازي جيد ؟؟؟
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لو سمحتوا بدي أسأل عن تمارين رفع الصدر ؟؟؟
وهل المتوازي جيد ؟؟؟
عضو كمال اجسام خبير
المتوازي ممتاز لو قدرت تسويه حر او بالجهاز وعندك تمرين غطس بالجهاز ممتاز
عضو كمال أجسام خبير
و عليكم السلام
عندك تمرينين لرفع الصدر
الاول :
dggb88eolwys.bmp
الثاني :
أما بالنسبة لمتوازي فهو تمرين جيد لتكبير و تحديد عضلة الصدر
موفق
عضو جديد
أجل أقدر أعمل على المتوازي هل ألعبه يومياً أو مع تمارين الصدرالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan
ومشكووور ع الرد
مشكور ع الرد يا وحشو عليكم السلام
عندك تمرينين لرفع الصدر
الاول :
dggb88eolwys.bmp
الثاني :
أما بالنسبة لمتوازي فهو تمرين جيد لتكبير و تحديد عضلة الصدر
موفق
عضو كمال اجسام خبير
اي عضلة كانت لا يجوز تمرينها كل يوم حتى لا ترهقهها ألعب هذه التمارين بيوم الصدر فقط
ضوابط المشاركة
