معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا عضو جديد بالمنتدى عندي بعص الاستفسارات اتمنى من الكباتن يساعدوني فيها ..
اول شي انا بقالي في الجيم 4 اشهر وماالاحظ في تتطور سريع طولي 174 ووزني 62.5 قبل ماخش الجيم كان وزني 58 يعني مازاد الزياده الي انا ابيها مع العلم اني ابي حسمي يكون فرنسي بس المشكله اني ماحب اكل كثير ففكرت اني اخذلي بروتين تنصحوني بايش الواي بروتين او النيتروتيك ابي اوصل على 70 وبس ؟؟
الشي الثاني هل البروتين من غير اكل تمام بينفع ؟؟
ولو في شي ثاني مع الروتين اخذوا لتضخيم الغضلات ياريت تقولولي؟؟
ودمتم سالمين..
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawrya
