معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله ايامكم بكل خير اخواني الاعضاء
والله ان اعتب عليكم عتاب شديييييييييد ، لاني اشوف ان المبتدي في رياضة كمال الاجسام
إذا فتح موضوع وسألكم بعض الاسئلة تعطونه (طنش) ، ولاتهتمون في موضوعه
يعني برأيكم شخص مبتدي كتب هذا الموضوع أكيد انه في حاجة ماسة لأرائكم وخبرتكم
وتذكروا يوم كان كل واحد منكم مبتدي كان يفكر ويطمح في بناء جسم مثالي ومميز
ولكن يمر في مشاكل او بعنى اصح صعوبات وامور مايعرفها ويجهلها لانه مبتدي
انا شخصياً كتبت كذا موضوع مرة جاوبتوني ومرات أغلق الموضوع ومرات اغلف بسبب عنوان الموضوع غير مناسب !!
ماطلبنا منكم شئ ممنوع او حرام !! طلبنا رأيكم وما أستشرناكم إلا لأنكم خبراء في مجال هذه الرياضة
فإذا كل واحد تبرا من الثاني وماهمه إلا نفسه فعلى الدنيا سلام وتذكروا ان الناس للناس
المهم انا طبعاً ماعندي اي خبرة في هذه الرياضة ولكني يوم من الايام وتحديداً قبل ثلاثة سنوات
شفت الناس في النادي يتدربون فحبيت هذه الرياضة ، فتمرنت ليوم واحد وتدريب من راسي وماأخذت رأبي احد
والله يا شباب إني ماوصلت البيت إلا وانا منتهي !! احس اني مكسر !! عضلاتي مشدودة شد لايعلم به الا الله
لدرجة اني لوا الم لمس خفيف على عضلات الصدر او الاكتاف حسيت بالأم من كثر ما شدت العضلة لان التمرين خطا في خطأ
وعلى طول نمت ولاادري عن نفسي من شدة التعب ، وبقيت الام عضلات الأكتاف والصدر لأسبوع تقريباً
وحالياً صممت اني ابدا بداية حقيقية ولكن احتاجكم في البداية فقط
كيف اتمرن ؟؟؟ يعني كم مرة اكرر لكل عضلة ؟ والافضل على الوزن الخفيف ولا الثقيل ؟؟
وطبعاً انا اتكلم على الالات البسيطة مو على البار او الحديد نفسه
وانا مابغى عضلات كبيرة وعروق ونظام في التمرين وتعقيد ، انا اطمح لبروز وزيادة بسيطة في العضلات
بحيث اني احافظ على حجم بسيط من العضلات وفي نفس الوقت يصير للجسم قوام او تعضيل خفيف
وفوق كل هذه من باب الصحة الجسمانية ، فطلتكم انكم تساعدوني وتعطوني أرائكم ونصايحكم
مع العلم اني ارسلت بعض الرسايل الخاصة لبعض الاخوه هنا ولكن للأسف محد اعطاني وجه وطنشوني !!!!!
اخوكم
عبدالرحمن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
