-
الواي بروتين الوقت المناسب لتناوله
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني
الواي بروتين هل افضل شيء ان اتناوله قبل التمرين وبعد التمرين موضوعا بالماء موضوع بالبودي بلدنج هيك
ام بعد التمرين بالماء وقبل النوم بالحليب
سلام
-
رد: الواي بروتين الوقت المناسب لتناوله
الواي بروتين كولد ستاندرد طريقة استخدامه هي ..
سكوب اول متصحى الصبح قبل الفطور بشوي مع ماء .
سكوب بعد التمرين مباشرتا مع الماء مباشرتا
سكوب قبل النوم بنص ساعة تقريبا مع حليب لكي يكون الأمتصاص ابطئ ..
ملاحظة : لو تستعمل بروتين كازين .. فمافي داعي لجرعة الواي مع الحليب بالليل ..
تحياتي
-
رد: الواي بروتين الوقت المناسب لتناوله
نعم اخوي هاذي افضل طريقة
قبل التمرين مع حليب وبعد التمرين مع ماء
مرتين فاليوم يوفون بالغرض
بشرط تكون تغذيتك قوية بالوجبات الأخرى ..
-
رد: الواي بروتين الوقت المناسب لتناوله
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو كمال أجسام خبير
