عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
صار لي في لعبة كمال الاجسام شهرين وخلصت علبتين جلوتامين
سكوب بعد التمرين مباشرة وو سكوب قبل النووم
اوقف من استعماال الجلوتامين ولا استمر علية
علما اني لااستخدم اي منتج اخر
اقصد منتجات كمال الاجساام معتمد على التغذية الطبيعية والجلوتامين فقط
وشكرا لكم
عضو مميز
وعليكم السلام ورحمة الله
كان الاولى اذا مانت حاب تكثر منتجات او تعتمد ع المكملات
تاخذ واي بروتين اوبتمم غني بالجلوتامين + بروتين واي سريع الامتصاص مفيد لبعد التمرين
فا وقف الجلوتامين واساسا اذا كنت تضخم مانت بحاجته وغريبه صراحه اخذتك له
لكن مثل ماقلتلك اذا كنت حاب تضخم او يعني تلعب صح رتبلك كورس مناسب
اما اذا كنت تبي تعتمد على التغذية
خذ واي بروتين بس واكتفي به بعد التمرين فقط
وموفق يالغلا
عضو جديد
مشكوووووووووووووووووور وما قصرت يا الغلا
انا قلت ابداء لمدة شهرين او 3 شهوور بدوون مكملات حتى اعرف قدراتي في الحديد وفي رفع الاوزاان
وبعد رمضان راح استعمل واي بروتين وامينو2222 او امينوا 4300 وجلوتامين وسوبر شارج بور
الى بعد الحج وبعد كذا انشف
يعني 6 شهوور تضخيم وشهرين تنشيف عشان عندي بطووولة في شهر 3 عربي
مشكوور يا الغالسي على الرد
عضو جديد
اقصد يا الغااالي
عضو كمال أجسام خبير
حبيبي في فترة الضخامة ماتحتاج الجولتامين ... مودتي,,,,
.•° σαςђ₡ °•.
وعليكم السلام
اخوي انت بالاول لماذا الجلوتامين فقط استخدمت شنو كان هدفك من استخدامه
حلو ان الواحد يبدأ ثلاث شهور بدون مكملات بس شنو سبب اختيارك للجلوتامين فقط
بما أنك مبتدئ
على العموم بما انك ست شهور ضخامه وبعدها شهرين تنشيف وفر الجلوتامين للتنشيف
ضوابط المشاركة
