معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخواني بعد اداء بعض التمارين احس ان حيلي ينهد وما اقدر اسويه
اذا لعبت صدر بالذات والدنابل عموما
ما اقدر اكمل التمرين ولا اسوي شي خلاص امشي من النادي
طبعا بعد اداء بعض التمارين ما اتعب مباشرة على طول
هل هي مشكلة من التغذية او شي معين
الى استخدمه حالين gold standard egg
بعد التمرين وقبل النوم فقط
ايام الراحة مرة وحدة قبل النوم
anabolic amino 10000
ثلاث قبل التمرين بساعة ونص وبعد التمرين وقبل النوم
هل طريقتي صحيحة
وقل فيه شي استخدمه ثاني يساعدني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911
