عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :?71 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
والله يا إخوان اني حيران مابين مواصلة الضخامه ولا ابتدأ التنشيف السبب
إن نسبة الفات بدت ترتفع عندي يعني بدأت تطلعلي كرش وارداف.
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
كم لك تلعب ..وكم نسبة الدهون ؟
عضو جديد
لي سنة وخمسة أشهر نسبة الدهون بجسمي 20 %
عضو جديد
أنا زيك محتار طولي 171 ووزني 73 .. عارف إحساسك أكيد الجينزات بدأت تضيق وبديت تخاف من الدهون .. أنا أبغى أستمر أضخم شويتين ومعليش ما أقدر أفيدك في الرد بسبب قلة الخبرة ..الأخوان محا يقصروا معاك
عضو مميز
برايي نشف اذا انت متاكد من نسبة الدهون
لاني اشوفها نسبة مرتفعه بالنسبة لشخص له اكثر من سنه ووزنه بالسبعين
موفق يالغلا
عضو كمال اجسام خبير
اخي اذا وصلت للمكتسب العضلي المطلوب نشف
وخليك عارف مافي ضخامة بدون دهون واكيد بتروح هالدهون بفترة التنشيف فاذا شايف انو وصلت للضخامة المطلوبة ابدا تنشيف والا فاستمر على الضخامة ولا تخاف من نسبة الدهون تراها بتنزل في التنشيف وعندما تبدا بالتنشيف يجب الانتباه الى الجدول والغذاء والمكملات للمحافظة على المكتسب العضلي
ضوابط المشاركة
