عضو كمال أجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :1.75 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
شباب اريد اعرف المعدل الاعلي والمعدل الادنى لعدد التمارين للعضلات الكبيره والعضلات الصغيره يعني عدد التمارين لا يقل عن كم ولايزيد عن كم ) وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
الكبيرة (صدر وظهر واكتاف) من 5 الى 6
الصغيرة (باي تراي ) من 3 الى 4 اشوف انو معدل ممتااز
عضو كمال أجسام خبير
تسلم حبيبي الروك
ضوابط المشاركة
