معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا وحوش
عندي عدة استفسارات اتمنى ما تضيق عليكم وشكر
لو استخدمت الواي بروتين اضافة الى التغذية الجيدة هل سأحصل على نتائج واضحة خلال شهر
يا جماعة لحد يقول لي اعتمد على تغذيتك ومدري ايش
صراحة انا ما استطيع اني اكفي حاجة جسمي من البروتين من الاكل الطبيعي
وانا هدفي تقسيم عضلات الجسم وانا عندي كتلة عضلية والحمدلله
واستفسار اخر
هو بعض الناس يقول لك الوزن ليس مهم بقدر التركيز في التمرين
طبقت هذي القاعدة واحس اني لم اتمرن من الاساس ولا احس بأن العضلة تتحرك معي اثناء التمرين ولا اواجه اي ارهاق ابدا فكيف اعرف ان هذا الوزن مناسب
واخيرا اريد رأيكم في هذا
الجدول وشكرا
صدر
باي تراي
ظهر
اكتاف ترابيز
افخاذ سمانة
بالاضافة الى البطن والسواعد
