• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: استفسار فترة الضخامة

    1. 25-07-2011, 03:35 PM #1
      ziani201
      ziani201 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      14-03-2011
      المشاركات
      33
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      استفسار فترة الضخامة


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 20 , الجنس : ذكر

      الطول :186 متر
      الوزن : 86 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 16

      و الاستفسار كالتالي :
      اتا دخلت مرحلة ضخامة مند 15 يوم قبل ماادخل فترة ضخامة كنت اعمل كارديو 20دقيفة قبل وبعد التمرين 5 مرات فى الاسبوع لاكن الان دخلة مرحلة ضخامة هل الكارديو ضرورى ان امارسه ام لا علما اننى اسخن 15 دقيقة قبل التمرين 5 مرات فى الاسبوع
    2. 25-07-2011, 03:42 PM #2
      بردان1
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار فترة الضخامة

      لا غير ضروري تقدر تستغني عنه
      واذا استمريت عليه قبل التمرين ببفترة الضخامه ايضا مافيه مانع بس لاتتعدا الـ 15 دقيقة او 10
      وبعد التمرين يتعارض مع فترة الضخامه
    3. 25-07-2011, 06:04 PM #3
      ziani201
      ziani201 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      14-03-2011
      المشاركات
      33
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار فترة الضخامة

      شكرا لك يا كابتن
    « كم مدة النحف والشد ؟ | بخصوص منتجات الانيمال »

    المواضيع المتشابهه

    1. استفسار عن عدة منتجات
      بواسطة : لؤي طارق , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 16-07-2011, 04:31 PM
    2. كمال الاجسام استفسار حول عضلات البطن
      بواسطة : lhou777 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 18-02-2011, 10:34 PM
    3. كمال الاجسام مجموعة إستفسارات خاصة بـ فترة الضخامة + جدول الغذاء :)
      بواسطة : Golf Lover , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 08-12-2010, 01:43 PM
    4. كمال الاجسام تدرج الأوزان في فترة الضخامة
      بواسطة : VanDiesel , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 28-08-2010, 12:29 PM
    5. ممكن يا الغالين استفسار بسيط
      بواسطة : mhesn , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 17-06-2009, 05:24 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى