عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا استخدمت الواي بروتين من فترة وجيزة, وسبب لي الم بالخاصرة " اسفل الظهر الجهة اليمين "
الجرعة اللي كنت اخذها
سكوب الصباح " اشرب قبله 3 كاسات ماء "
وسكوب قبل التمرين
الألم خفيف نوعاً ما , لكن استفساري هل سبق وحدث هالشي لأحد الاعضاء ؟ وماهو الحل الأنسب ؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مااعتقد الالم من الواي ...
الالم يجيك عند التمارين ولااغلب اليوم ؟
عضو جديد
الألم يجيني بعد التدريب , لكن اليوم جمعة وماعندي تدريب ومع ذلك الألم موجود لكن بشكل أقل ومتقطعمااعتقد الالم من الواي ...
الالم يجيك عند التمارين ولااغلب اليوم ؟
علماً اني بآخر فترة اتمرن خواصر وبطن 40 دقيقة وظهر 10 دقايق
والألم ظهر بعد إستخدامي للواي
Shut the F**K up , AndTrain
Go Hard, Or Go Home
عضو كمال اجسام خبير
اخي انا بيجيني وجع بالخاصرة لما ازود من المكملات واهمل بالماء وتقريبا الوجع جايك من الكلى والله اعلم
استخدم كولي يورينال (فوار) بينظف الكلى والمسالك البولية من الترسبات والاملاح 3 مرات بعد الوجبات وبيختفي الوجع انشاء الله ( اذا كان فعلا من الكلى)
عضو كمال أجسام خبير
عود نفسك ان تشرب البروتين بعد الافطار بساعتين .
اشرب كميات كبيرة من الماء اثناء اليوم والتمرين .
موفق
عضو جديد
جزاكم الله خير , وإن شاء الله رح اجيب كولي يورينال
شكراً
Shut the F**K up , AndTrain
Go Hard, Or Go Home
ضوابط المشاركة
