معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 76,5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني بعد انقطاع دام سنتين وربما اكثر من لعبة الحديد قررت ارجع للعبة برمضان بسبب الدهون الزائدة بمنطقة البطن والخواصر كلمعتاد وكما هو موضح عندكم بالصور اسفل المهم هذه الكرشة الغريبة كرشة تحسها يابسة ما تقدر تشدها بيدك وكل ما اتناول اي وجبة تكبر عن الحجم اللي بالصورة تعبتني والله المهم قررت ادخل الصالة والغيها من الوجود واكبر عضلة الصدر والاكتاف والباي والتراي واشوف جسمي مقسم مرة وحدة بحياتي فياريت يتحقق حلمي وبحوزتي هذه المكملات الغذائية وكم من كورس براسي فياريت تساعدوني الكورس الاول بيكون برمضان
1- واي بروتين+كازيين وكذه اكون خلصت من موضوع البروتين
2-حارق الدهون : صراحة متردد استخدمه مباشرة بعد انقطاعي كل هذه الفترة وموضوع بعد التاثير على الغدة الدرقية مخليني متردد بس لو في نوع مضمون وماله اي ضرر ياريت تنصحوني.
3-ملتي فيتامين opti men
4- الامينو ما عندي فكرة عنه بس اذكر اني استخدمت امينو2222 تابيلت ما فادني نهائيا (لو في نوع ثاني ياريت).
5- الحين دور zma,bcaa,gulitamine افكر استخدم اكستند لانه شامل للبكا والجلوتامين واجيب علبة زاما لوحدها ولا شو الراي؟
6-لو في مكمل منشط استخدمه قبل التمرين لاني صراحة شوي كسول وعندي شغل برمضان فلو في مكمل يعطيني بور لا تبخلوا علي
واخيرا كل اللي ذكرته سابقا عبارة عن قراءاتي لمواضيعكم السابقة اللي فادتني جدا جدا ولكم الفضل فيها بس ياريت تكملون جميلكم ولا تقصروا وياي بنصائحكم واي معلومة خفية علي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
