افضل طريقة لتناول البيض

[Ahmad H Tamimi]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 6%

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته .....

اخواني حبيت استفسر عن الطريقة المثلى لتناول البيض

ايها افضل : اشرب البياض ني وللا قلي وللا سلق

و بالنسبة لعدد البيضات اللي تنصحوني اتناولها , كم بيضة بدون صفار و كم مع صفار

, مع العلم انا حالياً بتمرن في البيت لأني داخل على توجيهي ( ادعولي بالتوفيق ) و ما في وقت اروح على النادي

سائل الله ان يتقبل مني و منكم صيامكم و كل عام و انتم بخير

[.hamad.]

اسلق البيض

وعلى وزنك تحتاج 5 بيضات
4 بياض وواحدة كاملة

[Ahmad H Tamimi]

و اوزعهم على اليوم وللا بعد التمرين بنص ساعة ؟؟؟

لأني بفكر انه بعد التمرن اكل 5 بيضات و علبة طن .... شو رأيك ؟؟

[أبو روعه]

الافضل تكون على الفطور مع حليب قليل الدسم

[.hamad.]

اسلق البيض

وعلى وزنك تحتاج 5 بيضات
4 بياض وواحدة كاملة

اخوي ردي هذا اقصد فيه احتياجك بالوجبة الوحدة وليس طول اليوم ..

يعني هذا معدل لوجبة وحدة فقط وممكن مثل ماقلت تاكلهم بعد التمرين ..

[Ahmad H Tamimi]

شكراً جزيلاً ما قصرت

[salam912]

الأفضل أن يكون البيض مسلوقا لكي تبقى قيمته الغذائية